春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
# e* H0 B; B; S0 `* r公仔箱論壇
# ?% J. B+ }* B5 a0 S5 }梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
% y/ l) c8 \% v9 r
3 J* Y: m( R1 n% k% z" a' }! Zwww2.tvboxnow.com體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
, N$ j e4 g) j& E$ o5 H3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a2 \3 X3 i8 v$ ^5 S& r; ~* x# _日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
- m* N4 R$ q+ u3 U
$ w, ^4 B8 c* u# L x公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
9 a$ j K, n& J5 F9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, J% Q: I# \6 G Q8 E
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。; |+ Z# v* K: S% a9 E9 {
公仔箱論壇; x+ a! l& M2 J: X7 ?
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- I* m+ u' O q
www2.tvboxnow.com7 X! ?/ U! J4 ^7 V
（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( R" {$ [# e6 m
1 I5 x2 j# h# [8 h. {9 T公仔箱論壇茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
; }1 n; \5 r+ F" ]8 h0 M! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S1 `1 C9 H1 ?, \) f2 Q6 L
＜＜利水料理這樣做＞＞
) d9 x9 i9 S2 Cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ^, V1 f& J r
材料
+ g Z- N4 o; E/ d$ g
' j& R0 n6 P; z4 i( n薏仁（乾）５０公克www2.tvboxnow.com% _, w+ i1 _6 `3 {
www2.tvboxnow.com6 T0 q8 v) C6 Q3 P* l% I6 T* D
小番茄１０顆
5 E4 w, _& O7 B P5 \, T3 q# awww2.tvboxnow.com
+ D. X+ n- s; {, `% ?Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
8 `: f; j( q- }; o& Xtvb now,tvbnow,bttvb$ @- ~$ ]6 H! {5 v
大蒜（切成碎末）少許2 x+ M! H2 q5 J
; I0 e( B! o) x8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋香菜（切成碎末）大匙0 H2 A+ f* X0 q8 \" z4 a6 Q. L
q+ g. z( H1 ]' ]! Pwww2.tvboxnow.com橄欖油１１／２匙
6 U6 _$ f* s/ x+ L( Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ e# O8 K/ r9 ? d; H! |
鹽、胡椒．．．少許
! D7 p# H8 a8 e9 T# v1 W* Y6 Z; cwww2.tvboxnow.com
6 T; d' W9 R4 O! jtvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com3 g, {* D8 m' e7 T. ]2 g; K! L- h( L
& o1 S& D4 E4 Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" Y. g' w" P# ~% R' O/ C& x- ^- ?公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。/ T7 l7 `% r z; Y& L
( U; H1 O0 D/ y; D9 i9 o2 ?/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
