春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。& R, v* B% ]* e1 L; M
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。www2.tvboxnow.com; f% T+ }7 w& j2 _1 }
$ L' f c0 n' _9 btvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。3 i! G J) O( \6 y0 B
5 g( p4 {" W7 @# w& H6 e& J公仔箱論壇薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb. v3 w# W: V$ ] c' W
9 u" W5 \- V+ f0 S/ @. Qtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。公仔箱論壇7 @( }/ Z' B! T0 w0 ^2 D! `9 y
* v6 ]+ x+ C/ y8 D8 h5 X4 qwww2.tvboxnow.com（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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! _$ x8 c5 A. W& P: o _茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, N, {6 ^1 E5 X, ? b( D
4 Q; Z6 ?" T/ \, t# @; g3 _公仔箱論壇＜＜利水料理這樣做＞＞
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3 X& B. ? y+ v公仔箱論壇材料
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/ U+ ?( t' p. k1 s3 K& h7 l( c薏仁（乾）５０公克
( A) \% \3 n8 C6 i: t1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k% o, V& u" y1 r- B公仔箱論壇小番茄１０顆
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1 H5 ^* V- \9 A公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙0 f4 t# z- m6 e, x1 R" C8 A: v
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大蒜（切成碎末）少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 W5 {! p0 e# d0 [1 T
1 E# ^- Q( M& r5 G* K2 D洋香菜（切成碎末）大匙
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( @, D! `+ g! n橄欖油１１／２匙
+ ~8 |# a6 {+ v3 L: o$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z3 t" Q& ?& H; q3 v/ | m( v. Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇! V/ G7 e( J: E+ G [
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做法：
2 p$ A% U" C' `3 u* d) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C7 s3 r# B+ e; ?公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z }+ V+ {' @9 S8 x
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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3 [# M; E7 z' z$ a! y" z; _公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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