春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。tvb now,tvbnow,bttvb4 F; x" n ?, q d/ g/ k5 l
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梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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/ m8 p! Y. ~. \( V" }5 k4 x體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。/ E. V3 c% x {3 M8 }4 n1 H
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日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; g+ U) z: C5 i1 _4 ^ @: Z
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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, a: A$ Q3 N* v8 |; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。www2.tvboxnow.com, u) R: f2 C( R. O( y. g
& L7 o5 E: ~- v* M9 t2 dtvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。tvb now,tvbnow,bttvb4 E( q; u& ?3 q- P1 B! k. P
3 _" D' [9 d; q+ |8 h6 b) xwww2.tvboxnow.com（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）# _- r& S& ?; z7 F
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。www2.tvboxnow.com0 j$ J* f1 I: Z' s" L( }
* K3 c( Z7 n% g3 a' b1 I3 S; _' Qtvb now,tvbnow,bttvb＜＜利水料理這樣做＞＞
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薏仁（乾）５０公克
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% `4 w! }4 b" O2 w' }小番茄１０顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 z4 t% ]) J* ^2 E8 ]
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L( \ e2 D4 ^5 G# T7 K
& V) f) E8 q/ k2 Q: F5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（切成碎末）少許www2.tvboxnow.com0 j. n3 Y* B- n8 O' T" p( Q( I
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洋香菜（切成碎末）大匙公仔箱論壇) [3 Z6 l1 _' f* _1 L
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橄欖油１１／２匙
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鹽、胡椒．．．少許
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" p( n6 B3 E( r# m, L做法：( q. Q6 t7 ]# E
], E6 D* j8 B1 ]: M公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 T8 x* h; B6 I! f: {
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。www2.tvboxnow.com- r# S9 X( p8 e% U8 A! c- a- f
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Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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