春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
, F1 F0 X' n: a$ B1 u5 }+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F2 r5 @8 n! i" Q) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄tvb now,tvbnow,bttvb% G; u k% H, y
+ F. E2 Q# d% p K; U. I3 m5 w體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
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1 K$ m/ p% l9 U! t, D( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇: G/ V/ x3 M8 F1 x
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薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb1 [# c" `5 G! z; L& z
5 i% w9 {: ~: { ~: q' twww2.tvboxnow.com薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。www2.tvboxnow.com& R) O5 i% X F6 L$ S
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小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。( u+ T; A; Q: z7 N; _
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' ^' e. G5 [6 [
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材料
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' O% K) G" Z1 v3 x& _& c7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁（乾）５０公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 Y. u# k4 a: n: H
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小番茄１０顆
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& d# N& e' u( Q6 W UＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙
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' u2 R$ A% I! s; @公仔箱論壇大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙公仔箱論壇2 _9 |- |$ B @' Z! |$ _" w' H
8 ^ y7 h8 U0 p鹽、胡椒．．．少許公仔箱論壇0 _; b5 i% m. J& H1 S; B" @+ ~, G
0 R) j' K S5 [2 ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
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Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
( o' P% \9 n$ t4 m6 q9 b2 Q. Vwww2.tvboxnow.comＳｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。1 L; H- Y& }$ {# }( u7 H1 |
& \0 P$ ]' Q+ b8 c2 k; M G" j9 t- AＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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