現代的飲食生活型態，讓台灣的脂肪肝患者有越來越多的趨勢，肥胖、飲酒、代謝異常以及服用藥物等，都會造成脂肪肝風險增高！脂肪肝是常見的肝病，進一步有可能導致肝炎和肝硬化，也被認為與肝癌有著關聯。透過家常的食材以及兩道食譜，輕鬆守護肝臟健康！公仔箱論壇4 p# h3 y$ F, O. k" I
$ s$ u1 Z: y6 M2 v. m3 E! ^肝臟受損7成無異狀 須注意日常保健公仔箱論壇; ^' d, ~5 l5 K ]7 n
# {& U2 J/ C5 {( I% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國立國際醫療研究中心國府台醫院第一肝疾患室醫長是永匡紹表示，肝臟與糖尿病等膽固醇和高血壓數值高的疾病，有著密切的關連，而肝臟被稱為沉默的臟器，發生損傷時幾乎完全沒有症狀，任何人都可能有著肝機能不好的情形。由於肝臟是非常會忍耐的臟器，當異常出現時，已經有8成以上受損，7成以內的情形在身體檢查時，幾乎完全不會出現異常數值，因此如果日常生活中不多加注意，可說是非常危險。
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2 x8 i$ \& y3 n三種食材預防脂肪肝 毛豆還可促代謝抗氧化$ [5 t' I# n) K- g
/ T7 j {. m. W" U7 c日本「主治醫生的診療所」，介紹了預防脂肪肝，能讓肝臟恢復健康的食材。脂肪肝會造成肝炎，同時也被認為和肝癌以及肝硬化之間有著密不可分的關係。1.納豆：高蛋白、低脂肪2.章魚：牛磺酸豐富，能促進肝臟的細胞再生。3.毛豆：含有肌醇，能抑制肝臟的脂肪合成，還含有豐富的維生素、礦物質。0 l x6 O8 S; d3 {/ n! ]# r+ _
其中，毛豆含有優良的蛋白質皂素、卵磷脂，能夠預防脂肪肝，避免脂質的氧化，減輕肝臟的負擔。高油脂的食物、酒精和食品添加物都會造成肝臟的負擔，一旦肝臟有負擔，代謝機能就會變差，形成容易堆積脂肪的體質，而優良的蛋白質有益於抬高代謝。毛豆當中還含有與蘋果相當的維生素C，能夠預防脂質氧化，避免動脈硬化、高血壓以及老化。此外，毛豆當中還有許多的維生素B群，可以促進糖質的代謝，攝取含有過多碳水化合物和糖份的食品時，多餘的糖分就會轉換成脂肪，而維生素B群能促進糖份代謝，抑制脂肪的生成，能避免內臟脂肪的增加，以及脂肪肝的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' v5 F8 d1 c& `, o
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《預防脂肪肝的食譜》公仔箱論壇! Q, W3 g3 s( }9 @! p
7 l/ W: W! V7 `8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毛豆蒟蒻麵 www2.tvboxnow.com0 ]4 S& @9 t5 L0 f. d
材料：蒟蒻麵, 水煮毛豆, 乾干貝, 亞麻仁油, 鰹魚醬油（可依喜好換成不同的拌麵醬）, 芥末
# w3 o6 a) L9 L6 X% E& y1 sSTEP1.水煮蒟蒻麵。
1 H; U6 D0 Y9 P9 Z& M% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.將毛豆煮熟剝開後，將毛豆壓碎。tvb now,tvbnow,bttvb4 W* w5 v# O* M5 k. Q5 X) `6 O# g5 x5 \
STEP3.干貝泡過水之後，和毛豆一同加入蒟蒻麵中。tvb now,tvbnow,bttvb3 x& K# |, c2 ]5 c+ k) O5 o
STEP4.加入拌麵醬和亞麻仁油攪拌，再加上少取芥末。
8 X: S' A2 L! G9 F1 O' b+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \8 e) ?, h( ?$ K; j毛豆薏仁薑湯（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! K q: k. ?$ `
材料：薏仁 20公克, 毛豆 50公克, 水400ml, 玉米粒 50公克, 薑汁 2小匙, 葛粉10公克, 鹽 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?2 f! j! C. i- z
STEP1.薏仁泡過水之後，水煮煮熟。# C3 T) K7 \: }/ T' d7 a% R; l; j7 f
STEP2.在鍋中加入300ml的水、水煮毛豆、玉米粒、薏仁、煮過薏仁的水，以中火煮10分鐘。公仔箱論壇7 N4 e8 q3 k( u6 p" g
STEP3.加入薑汁和少許的鹽調味。
, q9 d; U( h: Z8 z8 S) S公仔箱論壇STEP4.加入葛粉，煮成黏稠狀。 |
發表於 2016-7-9 11:38 AM
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