最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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9 N. R$ H k" h4 p3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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9 i7 B( ?( D+ l$ d _4 ^; Q但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇( H( E( N ]* |9 ?' h; Z
/ {4 C5 i+ G0 W" r: e6 j$ h公仔箱論壇專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。2 n+ ?& m5 B! ^0 q1 e, S, W" u! w
( u z& u6 w" B1 花5分鐘幫別人一個小忙
& K# f! i, ]) w1 T \0 q( Y主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇- G6 I$ {/ `, g( K6 f3 f) |
1 }+ G7 M4 E; n8 {4 W* E公仔箱論壇2 和小狗玩耍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 s! c" v6 E( f3 J8 M. r
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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+ T, Z* h0 v0 W f3 G& s公仔箱論壇3 把手機藏起來# p8 r1 E) v, I
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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8 }1 k$ s' }/ i* {+ @& `/ I4 `公仔箱論壇4 午餐前休息片刻
9 | q+ p, I8 `/ `0 ~www2.tvboxnow.com二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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1 q! C- \- p& m! r' ~+ E/ Owww2.tvboxnow.com5 耽擱一會兒, d" b0 j1 C" O c9 ~% M( s" i
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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' h; n0 ?% h5 ~www2.tvboxnow.com6 消失片刻
3 `2 C4 y8 ~5 q3 f芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
2 _# U2 D5 e7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com I& ~2 y+ W" {. D$ w2 R6 Y
7 跟同事八卦: {" R9 o* ?* r
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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Z( X8 ]* ?" ?/ ~# R0 U S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 確實結束一天
4 u, P0 h$ l( Z; M! X! U/ J8 rwww2.tvboxnow.com二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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