最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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2 y; ? s' A6 i2 }9 Z5 s# [* j「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y) H$ y _4 E$ [! ^; q9 [
/ R& N3 k0 `! |但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。( I2 O @" D' G; E7 g2 a5 D/ S
9 A, O% W) \4 k$ Awww2.tvboxnow.com賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」7 m+ M! N- z# D( |7 @
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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3 y/ N4 y8 w& }3 ] a1 花5分鐘幫別人一個小忙+ R8 c. }" H5 ^' d
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) \+ S" o6 b: }) I8 v2 u9 E. I
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2 和小狗玩耍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 M0 c: d0 w4 y8 }! n3 v
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 b) `* b3 y2 [+ W# h
2 N$ P2 m" x" O/ O5 Twww2.tvboxnow.com3 把手機藏起來
1 ?6 w' k0 p2 r) B2 L4 L1 a9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。' j3 F' ` c, F' L+ Z- M( W
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4 午餐前休息片刻. u5 L: [* m: a; G; E: I7 W
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。: `* u1 N z7 Q% O- ~
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5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 J+ r& `" L( y& K
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。公仔箱論壇4 F- @" [, A" s) B r
- G& o9 T' W0 z公仔箱論壇6 消失片刻
2 d ]0 H6 Q, u/ U8 P% ]; f5 f4 X芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 \$ P/ x1 o/ e, o# t
1 V ]0 {% W. X vwww2.tvboxnow.com7 跟同事八卦$ h0 g2 t- W6 j( n0 Z
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。, n- J4 [+ O% g6 d9 O
+ v- N' d4 ^* O4 g公仔箱論壇8 確實結束一天公仔箱論壇; S4 K; l2 k* _
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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