最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。www2.tvboxnow.com% ?7 R) G8 ^$ K! o7 P, r. E
* r `1 g3 A4 }- W8 h( k「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
, Y% Q7 O3 {0 Q, p' H6 ?6 g" M公仔箱論壇1 b/ |. f1 L( |' `. ^& P: `
但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
4 o: S3 ]& Z7 b0 P+ \www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 N( t. V& q. H# ]/ e
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」www2.tvboxnow.com- G" m1 x* ?* H# w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x* C5 Z; e: L" E4 e
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
' `1 K; L% j* \公仔箱論壇7 ]4 Y ?0 j8 ^) C g, z
1 花5分鐘幫別人一個小忙tvb now,tvbnow,bttvb) b3 A: [# k5 u G" r
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
?+ e9 R- X) k+ r3 T6 ]( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) t" g* } t5 T
2 和小狗玩耍
! Q P$ f. q! B+ J1 s$ ^公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb2 n) f& o8 { K7 v3 L- P4 y8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u) p# y5 h. D" y5 E) W5 }
3 把手機藏起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ T+ F9 A5 |5 `+ r
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
! m4 C3 L0 g, I4 n* ]
5 y, X. B2 G- Q3 |9 e b& M2 R4 午餐前休息片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% s: C3 Z* p% A! P5 P& Y
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
) f6 y& Z4 B9 @9 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) g9 t9 }" ^! B4 [
5 耽擱一會兒tvb now,tvbnow,bttvb3 X! o) u# O4 d, ^7 r2 V
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
; n8 O9 J8 I6 \# f. ~ C, N2 T. H2 x( X$ d
6 消失片刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 p! B! Z8 p2 W6 D. c" S
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
$ I9 {6 o7 x8 [: k+ Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. c5 d" U& Y$ \9 `0 ~# N' d! X
7 跟同事八卦
2 ^+ q' }+ N' f3 W. Atvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
# ~2 A/ K4 y, V: G$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q9 a1 ]& O* a. w5 a/ `tvb now,tvbnow,bttvb8 確實結束一天
- s: x7 ^9 U! R4 M# C二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
