最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇( c* o+ i$ s4 l0 q
+ a% Y1 ]% q0 s D. I" r% X7 n4 Utvb now,tvbnow,bttvb「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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: o0 X* {, C T4 u4 W9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇, \: e7 S1 M2 b7 K/ Q
* s6 L, I% Z! X: }# C+ }7 P' Iwww2.tvboxnow.com賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」www2.tvboxnow.com; y. o: ]: w$ R' ?/ f
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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; F: Y% b6 M/ l' {. t( k" p( l+ Z公仔箱論壇1 花5分鐘幫別人一個小忙" ~3 {* V# [# m; j- i, E( J' @
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。+ l3 V" z+ o( E
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2 和小狗玩耍
. Z* z+ z9 T" V, w3 m" ?8 M公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇3 Z6 x! N' T [- I
7 s* f4 E0 k3 J& h, Q2 T, zwww2.tvboxnow.com3 把手機藏起來
+ V0 u4 V0 o# d( n/ {; `9 @! pwww2.tvboxnow.com二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5 e* t' e0 l. T% p9 D9 }
! L6 ?/ ]2 \& t) K' @8 o4 午餐前休息片刻
) j0 G& s+ g7 x* i, i. \1 ztvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
, n0 v- G% K; Q( a+ q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `* k& \) L5 U2 r
5 耽擱一會兒公仔箱論壇9 s3 f- I5 Y M" O4 k) `$ ?8 o) U: d
一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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6 消失片刻
% d4 c' M5 V7 Q8 [" m6 r6 f' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。公仔箱論壇! N- W9 _4 H D
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7 跟同事八卦
& d& _) X; n# ^! c+ G芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。www2.tvboxnow.com6 E( S, j! V$ b4 c( Z, k3 h' m# K y
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8 確實結束一天/ J2 b6 e, V6 u, f9 P
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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