最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。公仔箱論壇3 k8 u/ A& ^. _" G8 q1 B
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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# o9 l. V+ L5 w- Y% w但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇- }% P7 [7 u- R8 d' l4 F' z
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」www2.tvboxnow.com9 Q0 L. i6 o; g3 X
/ X4 b2 V& Q+ h# v( f! N# _www2.tvboxnow.com專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。& w" O' ?' d; s- n0 f8 l
* g7 Q3 {$ Q7 R& _$ J% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 花5分鐘幫別人一個小忙) {7 @7 n) O3 E* c( S; i$ z0 a
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- p2 ?8 p% W8 e3 D( C% U# J7 s- _
' j) t9 s# [$ q公仔箱論壇2 和小狗玩耍tvb now,tvbnow,bttvb% f0 F5 ^' {- _. {( W
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。. y8 \% J" f% M# A# k
, Z9 [" e( k6 l2 i# T3 把手機藏起來
: V: m0 P# X# _8 Q" L. l+ Xwww2.tvboxnow.com二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
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4 午餐前休息片刻
# |8 n# k [5 }' R! ~# vtvb now,tvbnow,bttvb二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。
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5 耽擱一會兒
! a% i: g9 Z; l1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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8 B4 _4 C+ p' J6 消失片刻; y! F! s9 L, m+ G2 i
芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。- C8 r. m/ q3 F1 ^
2 Y& z( E4 e' Z. b" d# e5 E& ^公仔箱論壇7 跟同事八卦tvb now,tvbnow,bttvb* i, r4 W0 ]; t$ f
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天www2.tvboxnow.com/ D" j5 t/ v; p. B
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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