最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。www2.tvboxnow.com4 _# S8 _+ N0 }7 @7 V1 `- J0 M
' K5 O( i. q) w8 o6 Q! ?8 b. ^「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 r+ i. ~9 |) u
, _% ]; {5 I3 c. n; x I5 P但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
s" F: g0 Z* e
, r/ X# M; Y1 H- Q3 T/ [賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇4 e! ?+ A. B# l
公仔箱論壇% U7 Y7 C( K3 f4 S7 L) x
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。! s( F$ Z+ w4 E/ r) ^% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M: R2 g- ~% q6 D
1 花5分鐘幫別人一個小忙
) E" ]* s8 @5 g; n0 gtvb now,tvbnow,bttvb主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。
' n9 Y, c4 a" |6 Q7 v# A6 _公仔箱論壇, R2 S- Z; Q' E4 ?$ ]
2 和小狗玩耍 h+ Q, f8 N- ?' s( H K
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
6 s9 R4 G% b% s2 ]1 d: Etvb now,tvbnow,bttvb. ^7 G! P) P6 _# M3 I
3 把手機藏起來公仔箱論壇( c; {, x. w. w6 b$ l7 W
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。4 ` K. p/ z; M* Z: c
tvb now,tvbnow,bttvb9 w% C( T; {1 R. o
4 午餐前休息片刻www2.tvboxnow.com2 m% ^$ M) U+ X4 H6 X) {+ S
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb' {3 c9 V0 k& U$ a7 G
# ^0 F/ H5 s6 j8 I3 Stvb now,tvbnow,bttvb5 耽擱一會兒
3 d$ [# J1 q" `; g7 S2 ~: M. }1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
( d/ ?% X" d7 S$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i5 I# j U7 u
6 消失片刻
9 `% ]9 l7 i# c. w! W芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。www2.tvboxnow.com- x& H1 }4 m; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! h, N2 H# O; r# ?
7 跟同事八卦www2.tvboxnow.com! D* T3 A. _0 ]: Z& `9 y k
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。tvb now,tvbnow,bttvb z- ]" l- q5 x/ C3 |. }+ g
tvb now,tvbnow,bttvb; m+ E# X7 L. |# j6 C" a
8 確實結束一天( U2 e: V: W: o* y! O" d7 z
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
| 
