最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。- ^) o5 [( ~% T2 y1 N' w
8 K/ x2 X; v( u' R9 a4 M「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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3 K7 Q( `, c$ g1 i# K/ y( t公仔箱論壇但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」公仔箱論壇# a9 Y; a' _! E0 z) N. R& D
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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1 花5分鐘幫別人一個小忙
) g! F1 x' i* q/ F, h主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 Q% T- q* C0 A0 H7 q* v3 B
' L; K/ \3 _: }9 kwww2.tvboxnow.com2 和小狗玩耍公仔箱論壇3 |. Q' H+ W1 V3 j; ]
如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。公仔箱論壇0 i7 Q) \. F5 |2 e! V
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3 把手機藏起來
. z* o6 Z' d$ T+ P6 Rtvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。5 V/ n% r: V1 `. m" ] O
7 l% A* P, j6 V! Q' O4 午餐前休息片刻. z. P9 {; \2 P# L% m- e
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。www2.tvboxnow.com8 w$ S2 r2 ]7 S5 W: Z
x j* p, w5 X9 Fwww2.tvboxnow.com5 耽擱一會兒
: v+ i, w! `* L. _$ L一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。. l C( S$ f, y3 f
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6 消失片刻
9 o4 o7 C: A+ U; W, @6 M$ _; z公仔箱論壇芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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( T8 ]' M: H+ Ctvb now,tvbnow,bttvb7 跟同事八卦
+ x% ~! y- g1 ]* e) G) L& ltvb now,tvbnow,bttvb芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。
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8 確實結束一天0 ?0 `" g$ N0 K; O( k' T
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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