最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。
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4 p6 }1 A) F- f; W r「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 I' j9 g! C/ ^
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賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」
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6 |& E I6 j1 _" d" y; O. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
! i9 W! o6 |- h- r/ A7 J1 h公仔箱論壇2 P( ?$ Y* M! o( M8 j Z% |+ _* Y
1 花5分鐘幫別人一個小忙
1 i: l) v- J$ O$ `( }公仔箱論壇主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。公仔箱論壇% W/ ~+ \, m( J2 s. n
& Q8 B! H; ?% e# D0 m9 u8 zwww2.tvboxnow.com2 和小狗玩耍
$ d, v) K/ w' y" e/ r- C. l$ l公仔箱論壇如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ S, @6 f# P; K$ {! r
' C; c% R, M8 n. Ktvb now,tvbnow,bttvb3 把手機藏起來
5 y) D4 J8 y( ] j) G% J1 }tvb now,tvbnow,bttvb二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。www2.tvboxnow.com& L; j$ y8 j: O" N+ r, X j. z$ I
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4 午餐前休息片刻tvb now,tvbnow,bttvb. ~* D* j% e" \ W4 \! i2 d8 U7 w
二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。! P2 q1 Y( _$ i6 R. n" R- s" o) _
0 N5 [' \& ?/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 耽擱一會兒
3 k- d3 R) h. B. t) l* j+ V n一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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! }! a. g; a! B" s/ X5 E6 t7 wtvb now,tvbnow,bttvb6 消失片刻
: ]- T0 v+ w. ~* dwww2.tvboxnow.com芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 跟同事八卦
, H7 U. g4 H) o2 p. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。# R" I* ~- q: w1 Z
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8 確實結束一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x+ N, ]$ H- y6 `! z2 ^
二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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