1不要猛回頭: Z y* n3 v/ I. @7 E0 w2 \
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。6 Y0 G& F" f+ Q% \
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
. t) t, F) d8 ?2 B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇9 y0 P: F- d5 |0 g4 J- z
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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# p: t* r+ B; ?公仔箱論壇建議6 x+ W0 ]* [3 g
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb( F N. v6 n$ T+ [2 o4 S; Q
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。# z+ a9 U3 s3 _- s" B' C
; m2 ]9 ^3 M( ?: {2溫差別太大
i1 w3 l! _: j- \* L$ n公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
6 X$ A3 Y0 W( r0 e5 K' R7 t乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
. h+ L/ j4 Z; G. l& ?0 p+ stvb now,tvbnow,bttvb很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
# L- E, `3 A b f7 \! n9 _/ t: {" n誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
$ f& s$ l1 d+ D" V; V2 k含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。! z* G5 f; \- P; w$ d2 J5 |
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建議
3 x) a. O# x. k. w- A6 r. p0 @公仔箱論壇當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，( U0 F0 v3 ]0 W- C! ^" z- Q, L& Q
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
# k: Z5 U7 U3 W& M* n4 pwww2.tvboxnow.com隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
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3飲食要注意, g* e( Y! Q0 e8 u' b) q1 [
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 y3 V, Y4 _& K" x- c( V
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。/ G! K; i, }/ D' t5 H6 t. n4 ~
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建議0 N a' S6 ]/ l$ V( t
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: a. J( F/ u6 h
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
' m r4 {0 a4 O% T5 X% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ `: W( E$ y8 l8 M$ ^
4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# d" l6 p) H/ s, A6 Y
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- R7 Z7 W. \& G& @3 U. U
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
$ p h A) G' \tvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，www2.tvboxnow.com4 n% `' Q. w% h2 p4 G
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議公仔箱論壇" \) o$ \( R7 [$ v
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
1 m8 x) }( ? g7 N" I9 Dtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；www2.tvboxnow.com2 ^8 d( F9 O- P. k: K. K0 [7 c
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。& S' R; j! V4 t/ f6 x5 e* v
f3 t9 o9 s3 T5保證水充足
* |7 s! m3 ^" s! c* b5 j9 c公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。8 u6 r' _; u, x# r3 v- N( u
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇 S5 ^$ I* o4 t: L; i
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。www2.tvboxnow.com9 s7 h6 b7 b) v7 Q, X% l- X
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建議
% |) k: d( u' ]- I- l; h: a) P3 btvb now,tvbnow,bttvb每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb+ `% R% A3 I" r8 ?$ Z$ V
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。www2.tvboxnow.com2 V% @. b' u2 C$ _
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb: x0 p3 n+ j% }& x1 _: r9 [& R, u4 a
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
7 S4 }1 B( `4 {公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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, L3 I& E! r/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議
: o% K& y- M9 y V# p% btvb now,tvbnow,bttvb房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
4 E7 a3 ~/ @! g) b公仔箱論壇無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
: G% o2 P* Q# |* V, d- ^$ Iwww2.tvboxnow.com還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb( v* v0 F0 N+ b
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! s5 v9 ]9 l" J% D$ \
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7血糖別降太低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( V7 o' ?7 f, x/ m1 K+ S% B K+ r
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
! i' m \5 r& f2 b0 Y* ~. `tvb now,tvbnow,bttvb人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：www2.tvboxnow.com- j" R* X! Y% B# ^! I
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；( r$ y7 [$ ~( V/ _! B* k
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
$ [2 l W. w7 s' d+ [& `8 ~9 L9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
9 e' z- @* f% K/ p6 Ctvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。www2.tvboxnow.com' _9 \; o7 l" R( W
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
# u6 @9 q- A. ]7 G: l5 G公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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# Q7 y) K& b, B! z$ }' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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