1不要猛回頭
9 s: M$ k: T6 F l* Iwww2.tvboxnow.com臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
2 D, Z8 ~' z8 s) H# z' `一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，tvb now,tvbnow,bttvb, m5 P6 j4 ^" |" O
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
- H' ` W( j4 B( owww2.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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" T$ [. d; {+ ^9 @' ^公仔箱論壇建議
3 B* v+ I Q; {" Ktvb now,tvbnow,bttvb患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；www2.tvboxnow.com: D, q9 _2 u8 z/ z; R" n
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大www2.tvboxnow.com0 W4 d e# B2 A& _
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，- t1 L2 x# C F" h3 W
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( c/ c h5 k
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
$ q# A/ w8 P! Z) @% @" O公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
& u ~4 J& K1 d) K% ~- hwww2.tvboxnow.com含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb- o @: x) \( \, A$ J! E/ p& m
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇% q# Q a6 a# {- r% a3 ?, z, U6 i
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
. H2 z3 Z4 [3 p5 g公仔箱論壇隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! R; y* h3 t* q! s
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3飲食要注意
: B* u& f/ D3 K' K) Xtvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，( t/ D; k0 l+ X9 `" r! j
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
5 T5 X( Z" G1 k$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 i# s- R" p, s
建議% n1 k$ z( w, H7 A$ Z% |# d8 A7 C3 n
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
/ v. g8 X1 Z1 Y* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。公仔箱論壇$ V" T4 S9 U' [% ~) _ P# @
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4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B4 j; v) z" e& m
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
* s" d* n/ G% T2 W0 H: ctvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
; B: n" y h1 _& I9 v公仔箱論壇70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb, T. g# M6 @ v0 {; l2 H$ J. K3 j* j
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ b1 Z9 x$ _: C$ W p! s, s( U
$ k3 R$ M+ Y( w1 i' O m/ _tvb now,tvbnow,bttvb建議
7 d. \$ @1 B* V; P8 nwww2.tvboxnow.com有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
, z* b8 m" T7 ]/ F0 Gtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；9 @+ i0 r0 B5 X. ^( B/ W
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。1 Y# J8 ` M& C( T) M; ^) w4 U
, J7 T8 x1 G3 t wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
6 Q4 v6 Z# G C2 }* ]3 Etvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。www2.tvboxnow.com9 ]. \5 V$ |! a1 ~
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
, `( T0 z. M, j! S* V2 w/ dtvb now,tvbnow,bttvb就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
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建議4 I8 y+ Y- k( b. s
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
. U# |7 q6 j/ y! @$ {2 ]+ z$ pwww2.tvboxnow.com半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。. {2 J0 T8 y3 @9 I3 U5 W+ O% l
% u. w% e2 ?% w7 t: b: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治www2.tvboxnow.com6 M& i- F* X% J, T
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 j, O# ^% u
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。公仔箱論壇" h! t4 F- w( [+ K0 l0 D
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 E$ m7 M# ~4 v; @
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
& K/ t2 w! T7 u# n' \' V$ J; ^www2.tvboxnow.com無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；0 o% K8 B7 e9 L J( `
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 }1 s2 n4 {4 ?* Etvb now,tvbnow,bttvb主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇# n& e, h! @' h9 S
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7血糖別降太低# @' F& t- C' }+ d" ^
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。" s' M" k$ A) Z% h
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb, |2 a; X3 p) @% `0 F/ l) V) E
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
1 A; B f$ j1 M0 z8 C1 a h公仔箱論壇天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議公仔箱論壇1 R# C+ M7 B# f% T1 P2 P
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
3 R0 k4 r+ [$ B4 m, ^tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
- k1 t) J; `' v2 |, U% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
8 V u, _) D$ L* ?4 x# Y4 H' e! i' Uwww2.tvboxnow.com所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。公仔箱論壇4 e# T) G2 u0 X5 G/ N8 J) r
公仔箱論壇7 ]% T: j+ n. o* g9 w+ L. [2 L
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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