1不要猛回頭www2.tvboxnow.com% C+ B" t) @9 V: Y6 S
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
! ]9 d( D: @( X3 H公仔箱論壇一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
* `: g( f4 F5 ^& L* t) V引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇& y# R" C1 M* ~) D* ?% L) H
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
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建議www2.tvboxnow.com: _. _$ x( ?, B( r3 H5 t
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
/ J/ D% G8 F9 F+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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2溫差別太大
( J$ b% w5 v( F; Y' v3 O炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，% {. [- f* F: {( L
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，5 K1 j1 T( `( g1 a9 k+ m4 _
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb8 r( M2 r0 M- i; |3 W& ^
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，www2.tvboxnow.com- `5 B6 v; N: `8 ?% `" y$ M
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb! w1 y: ^0 v3 ^
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建議
5 E8 O2 a1 C* M4 Q/ H2 O* u當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，公仔箱論壇" e3 [4 @9 c& ]; e! S4 M ^% E3 R6 {
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V; l6 w' a' D) F8 V
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。tvb now,tvbnow,bttvb h$ J0 P) } c$ e3 _& ^& T
F9 W+ Y) M4 ~; q, C8 ^0 W C5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3飲食要注意 I! O/ s/ v& s$ P1 j7 e5 s( C# x
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
6 J) w) A8 W1 M, Y0 [# \1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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; ~0 o: w; V# P6 ~; S9 K% {; V$ I. ]tvb now,tvbnow,bttvb建議
. ~3 m; L- j8 c) m# x日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇5 q6 ^, P$ H% I& M
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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' z' S3 Q- _8 ]0 T$ b2 H9 ftvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早www2.tvboxnow.com7 f% V+ T @1 S" }
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb5 g$ y# y' c% @- |
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
0 d, J' D8 k: i: ftvb now,tvbnow,bttvb70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，4 h9 o* ^" P8 m3 m6 q
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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建議 e% y9 ^$ H, H n8 O& b+ F v
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
/ @6 P4 d' P1 Y& `/ g! j% gtvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；1 }: l9 v0 ]: _
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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, N3 B; y9 g& O ~, v( Qtvb now,tvbnow,bttvb5保證水充足
8 }& e8 l \3 O+ w對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。公仔箱論壇+ h, R+ m1 o$ y! H" n+ t
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，tvb now,tvbnow,bttvb. B# A9 l" g. p9 R# A @7 |
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W: ^, z- X/ M' z
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建議
9 y9 v [# V! a5 x% A5 hwww2.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；tvb now,tvbnow,bttvb. j: t' ~/ z# k/ Q
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。公仔箱論壇7 s8 u) h# _; [" F2 q! F5 y
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6房顫趕緊治# f( z8 j; B% R
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
* O$ ]# y! |6 S9 O2 z4 ]www2.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% H. Z3 q: y/ L; W
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建議
- } y9 v; m# W) x2 W房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，% K* |. v4 N- N, }; k" S
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
1 e; t+ i0 Y |& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb; h9 @4 v, u2 u2 a" k' w l
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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6 P+ H7 E) Q0 k9 k公仔箱論壇7血糖別降太低: |8 R }' q- W1 E- J$ ~! e; }
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
3 F* j4 H9 V8 s6 P5 Z; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ] Y" g1 g6 P3 u6 T
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
, K( f9 n! y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 l! m g, b/ k0 t3 ]8 [' s
) ~: D1 ^2 m" @tvb now,tvbnow,bttvb建議公仔箱論壇6 }0 [, l( S, }( X
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h' ^' H$ _) U5 ^8 H% e* p& @
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。. ]% U* f. N: t8 G" C+ q
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
+ s$ L3 {# r1 A所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。/ i2 q: k5 Y; r+ w
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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