1不要猛回頭. L1 B4 w) x7 h& C0 m" ?: R
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。www2.tvboxnow.com: m7 G. w. K8 f& h- f5 v0 _2 I) B
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，7 M$ m. C J* B$ S3 P' i, ~
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
5 K5 ]: j8 | l2 ]) e' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb0 O* E$ B+ ^' N, w' j0 v
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建議
" y2 } b% g+ c9 I: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
& i K3 [7 @' y避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
4 w3 c6 [6 Y; Z* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 x# `" R! R8 q' F
2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U# `1 K! i3 T, l/ k D' \1 x1 O }
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，www2.tvboxnow.com/ l# d1 t& [; M y# V8 b
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
3 H( A% ^ x+ S% m/ iwww2.tvboxnow.com很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb' p3 c, g8 i }
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，7 ?4 d0 i' P+ ]
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
- Y" N& {( A! n4 S7 Zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ A8 Q8 U+ W: R# H q7 @! f3 U [4 J+ ?
建議www2.tvboxnow.com# C9 b% [! O) h/ v/ B
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
& q/ }4 ~: p! P/ Y" Ptvb now,tvbnow,bttvb但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇 @) p! ~% e" B; Y, m0 m C& ?
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇% ^' |9 `& u% h- `! X) @
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3飲食要注意
$ J4 S" t O$ `* y( ~ @& N天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
- }3 {0 u7 ~! {公仔箱論壇吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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4 b2 q$ ?3 `0 u2 o1 F4 E建議
' P: m& x8 G. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
6 j3 ~* N% I2 ?www2.tvboxnow.com要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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, S$ N" v5 Y) Q5 x2 B8 K4晨練別太早
3 l" G% G) d+ T. V夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
: S! [* y- w1 Z6 i/ U+ u% kwww2.tvboxnow.com但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
. @% B% [; [$ L, v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
. ]) w3 Q Q( |% N這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。2 y6 E* z, S# _$ A( g
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建議tvb now,tvbnow,bttvb$ t2 D, B" O/ T4 d* ~& t# E- s& J
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉； u2 d' u& \, c) k) H
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；& G* }8 l, L: O2 `
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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+ h" ]/ L4 `3 z公仔箱論壇5保證水充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 { ], w5 Y1 e0 V, C3 W
對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。& @' p0 Z5 O! |5 a, e) U/ K
尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
* w4 t5 v% Q5 L公仔箱論壇就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m$ z6 S; z% _7 P* L
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建議
. Y/ M G1 N: |- J4 bwww2.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇0 U" g- y7 g$ f
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb$ R0 d( w# x# \! v. B5 c9 d
$ k* Y& g9 A% Z+ K# t6房顫趕緊治公仔箱論壇# L7 M2 s) J8 V" G
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
/ E6 X: O Q( j1 P# F! X4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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& Z- Q, Q+ Q' m; G' V* n" ~9 b4 |* ?公仔箱論壇建議公仔箱論壇3 D6 S$ k$ Q' w8 k6 c v
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
4 U4 Q1 |6 r1 J0 t無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；公仔箱論壇- _/ V* {* x/ g* q7 L6 u
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
6 H) K( Z7 d3 W* w/ L. |. ^www2.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇' i" R0 A$ Q, ?/ U$ _
. n4 w7 d+ H/ u/ D4 h- Y* T, R% m0 j8 e公仔箱論壇7血糖別降太低# q" T5 G+ B$ Y. X
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C7 A1 @ _9 ^. {2 Y# ~+ k
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
I- w0 U6 `: f; T& S/ \公仔箱論壇夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；. x6 B: m; c4 Y, A# O
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
. q& b. g2 z8 o! z' t一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。2 J# P t5 O" o' Y# Y* q
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。3 H! V+ s6 W/ m" O- |/ ?, d
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& J+ f2 F" V1 y
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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