1不要猛回頭
0 }. ~: l1 h H8 H9 f/ i! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
) }- Z' q( G- b. Y) ^一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇4 e( g7 w. C u/ w y
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
6 V, a/ i# w: A1 C0 I3 J人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb' A9 U" m- u1 v) g% u
0 ^* H8 }. y$ ~/ C" p7 `! @( y N: E* Mtvb now,tvbnow,bttvb建議7 B- |6 a4 k9 \3 U8 |; X- L* V8 I
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
* A( \9 _2 Y) b避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。8 B+ `( ~, [0 Z7 o4 L, P
: ]( x7 ~) Y- K7 A4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2溫差別太大www2.tvboxnow.com2 S7 q4 h: |; t% v F/ Q
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，www2.tvboxnow.com& R+ k% ?/ K7 Y: f8 Z! H, n
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，公仔箱論壇, \. M8 F5 j5 z6 }" H: J
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，% W: t1 I" Y' u; v. i
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，tvb now,tvbnow,bttvb* s6 G; a8 h. O: r" ]
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。www2.tvboxnow.com! ]0 B& t, V, j7 ^$ ~( G0 A
; n% Z" e" ?: a7 H* |7 R% r建議: h& K# S% i- f$ g. q( M
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
7 j8 w$ N; x( q' H( F$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；公仔箱論壇: D7 t; K5 L8 }4 F8 d/ k6 D7 P
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。公仔箱論壇9 M% D8 l8 M$ ^$ [. p6 F5 }
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3飲食要注意
. c3 a8 p4 M8 ]/ Etvb now,tvbnow,bttvb天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www2.tvboxnow.com% w* w; Q, Y. W% `) @9 f3 r
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。6 d# g' p5 C% Y: a! p
6 p- S: @3 [8 {建議公仔箱論壇% _! `* |" v# @
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
. L5 m' j! r4 P" r7 K, P! P9 I" etvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& r7 Y, L' V6 N; g' m X! J
2 Y, h; e" l& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb5 z' t- K# {( V, e/ h1 w0 X9 b
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
' }) }& W" K2 P公仔箱論壇但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇, f8 w1 Q# o, ]/ R" a, e
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，tvb now,tvbnow,bttvb, W. |- K' T8 n* j
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。tvb now,tvbnow,bttvb9 L% D: k" u" x, y
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建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V7 l) n0 V: u0 k/ l+ f8 ?
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ z7 Z) N, l X6 e; z
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
6 T3 r' q$ R( x6 b8 E8 f- O公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
" Y+ y5 p, j: L7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, | ~3 e$ Q) D* I2 w+ R- ^
5保證水充足
& C* {, `6 f2 K7 ?) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
7 X6 ?$ g8 B* ^9 v$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇, H, h3 U- |& \! W* i9 ?) f1 {1 V
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。! k1 W4 E# e9 G+ n0 c
/ e4 }0 o) g$ @: f+ X' v/ m建議
; I4 l2 r* G; I$ a# k' p; d# x公仔箱論壇每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；www2.tvboxnow.com) K0 x4 c) y3 V( O6 V
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
0 A5 C6 k9 ?( h0 B2 Y+ J9 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' O* y" D' K8 g5 q3 N5 Q
6房顫趕緊治www2.tvboxnow.com* o$ `+ w6 N" {1 R
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，www2.tvboxnow.com" |4 n& T; A$ A/ \
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 y/ o' V$ V9 \; `
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建議tvb now,tvbnow,bttvb R5 L! N$ K1 u" G1 l% G
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 Z1 Q# ^; ~8 i6 H7 q# B
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# G- C9 b2 A$ I7 n
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 r; I4 @ v5 D# L& Y6 o5 U6 v2 l/ K
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。www2.tvboxnow.com( ?7 X3 m N. }% e
( h& ~0 {+ M: Z公仔箱論壇7血糖別降太低tvb now,tvbnow,bttvb7 L+ f: J0 T% F/ j* T
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。& o7 F- A7 o \% V. P# }2 t
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
! A4 o4 W9 h: S3 S/ r, a/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( G9 \2 P( c- U; R7 Y) y3 ?
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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4 A1 Q9 k: q7 G- m9 |1 ?! q+ f, H9 L建議
1 v" E( H' w) k( S8 R$ ?! y公仔箱論壇糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
/ H7 y: p: y( e7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
: p3 t, b3 q9 X/ [+ ~$ c最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 @2 X0 b8 ~9 ~6 p% u1 `
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
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m" }4 j% R+ \ q" ~1 h3 g% Z# b# r同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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