1不要猛回頭
2 A. w$ V) H; l7 O9 a0 p臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。- G5 S; ?$ \+ W+ K
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，公仔箱論壇) m0 P( g" @( b. X" [
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇' N B+ H3 D2 O% y
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. ~, N7 ~. o
tvb now,tvbnow,bttvb# ]* Y% i3 Z z# V2 l
建議www2.tvboxnow.com- D. [1 ?2 A" d! _% ?5 ^' z; d
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
2 M( @* @% P3 h4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: [$ ?# h$ b7 v
: Q' E5 J$ i- p" t. ?2 \
2溫差別太大
J" t+ h; t- S7 Q1 o' o公仔箱論壇炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e6 h4 P r- p5 s/ N" h! N
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，; {' |2 n+ Q' F4 }
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H K, F, Z7 U- J9 E1 e
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，4 \+ A1 N& s, h/ r2 d& c/ y
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。3 G* J/ B6 m5 J& j# S/ W
( ]# C# u( G% T( K, @9 {
建議7 @2 S% V; k8 g' l4 w
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
# H% q( l, h; h9 Q5 x但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
m% w* Q p1 B4 w* t/ ntvb now,tvbnow,bttvb隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
( ]- q3 t- F& h4 Q% C: _www2.tvboxnow.com
: D( t$ X5 J5 V5 Ewww2.tvboxnow.com3飲食要注意www2.tvboxnow.com) A/ p7 s6 a$ d" @3 u
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
1 b) i: f9 D. a! b8 n" D吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
+ k; L% }/ Q& C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
" A$ ]% v: g [& _! c建議
) M, `7 u- ?3 w {& S3 \7 `3 utvb now,tvbnow,bttvb日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；公仔箱論壇4 f6 t; @6 C2 f9 g, L3 E
要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
) @ g2 y5 G1 j& z
$ k! v& e7 z9 ?: S2 v: ~2 m# Itvb now,tvbnow,bttvb4晨練別太早' v c: e6 {) k6 j* J
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
( O1 Y. F9 D, C( ?1 w0 @+ b* Z7 W* J但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，公仔箱論壇6 U4 D. ` V, i( b5 ]8 u# M
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，www2.tvboxnow.com# ~, e3 O2 [5 d$ Y* d& e
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
; ?7 Q! X. l6 {- ]& r B
" s2 L1 O7 r: R6 _8 b建議2 I' |4 v5 v* _% R: ~& c
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；www2.tvboxnow.com% n, n! f: W% L' G# q
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；: Q/ }3 r8 Y9 O- ^
穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
- E8 M) \" i$ k% Y4 f0 A( R( g( rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" j" r; S* k9 ~# ~& l- ]7 [9 k
5保證水充足
# Q0 X) C% {4 k4 e/ g對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
) u' [! t) B( c: L* _+ ?尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，% y! z7 d5 `3 Y
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇) M& Y2 ~- b8 }" U8 E3 j7 L
! i* A* w* s. ]! Z, D$ Lwww2.tvboxnow.com建議公仔箱論壇. {. R& U; O0 e* V" C$ V5 D0 s
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；
3 X: u. S' t5 x0 q; b8 d5 d半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
5 Q. g: J- L) d, t0 \ e
- s _, R1 U g0 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6房顫趕緊治公仔箱論壇" C6 c4 f9 p! R) h2 E. B8 N
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
. ~( K/ I" o, z% twww2.tvboxnow.com水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。www2.tvboxnow.com6 T1 J7 ~" c& ]; y0 ?5 ?) p( |
tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 @8 s- `6 D* a; c
建議tvb now,tvbnow,bttvb2 p* g( g" ^! V! @% T
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，. X4 T: ^3 L9 E a, L
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；: t! G) r- o# A7 { H6 D
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，tvb now,tvbnow,bttvb" K' g1 B, b B$ w1 G% \( F
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。6 ?# [2 o# r: y2 G7 r
tvb now,tvbnow,bttvb- S2 f' f" v* p- ^/ a) C7 Q, w
7血糖別降太低$ R( T* U3 Y" n+ f( c$ H# w
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。www2.tvboxnow.com/ R5 T6 v9 ]; ~! ]+ s. K
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
& j; ?; ]; d R9 H- g( e夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；www2.tvboxnow.com9 V" r3 ]4 C/ ]" O5 a
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
6 x o6 {1 H. R3 x# H5 Z. Mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇 X1 W0 P& Z0 l% f! ]
建議% M7 J7 h' X! D Y* W
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
; E) X* r8 T* z# y- B7 ~) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 S, C1 f$ l% p. e公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]3 |: n/ V& X, |! Q* m
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
3 I( b& q" o" b+ l `4 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ L3 G0 _8 v9 ~
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
| 
