1不要猛回頭
! z4 ^1 U- Z6 j3 r8 Xtvb now,tvbnow,bttvb臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
) A7 D7 D) y$ b. z" {. R一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
5 @/ e. e) ^. z7 s" t' k0 u, P6 e公仔箱論壇引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，/ E( v" f4 a! r6 M/ r3 `
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。! e6 m7 [0 r. N+ {1 x6 |- v0 P
# [# e" W( H( V7 e0 {3 I8 jwww2.tvboxnow.com建議 t. J/ h, _1 S* }& Y. `
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；tvb now,tvbnow,bttvb3 g2 A! M3 C' ]- `! [5 P
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s; f: }* G" F! ~
6 R1 K7 u( l3 Q7 H; q2溫差別太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?3 R' T3 h% v" i; @7 l% O
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
3 z5 z, y* R1 G( R$ ~( C; `+ h- N) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
2 A4 w( ^$ G5 x- m- |www2.tvboxnow.com很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 |, u6 E, i9 O+ q: { R
誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H F8 h! m; J8 Q
含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
8 q$ B4 y& F) h6 d& h9 f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% P6 s3 _) y9 A! |! d
建議2 _' {& q& N# @9 F+ P
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J1 z% C9 P' J* w6 f1 ~
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；tvb now,tvbnow,bttvb7 ]! ]( H/ ?8 ]: o1 Q4 m9 y
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。www2.tvboxnow.com# k3 c, D' I7 ?
) Q5 L1 w8 o$ X4 Stvb now,tvbnow,bttvb3飲食要注意
( |: n2 E* k8 a8 O- t9 l天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，7 w3 j) W+ \- R) v) z2 i' m/ I4 x W
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。公仔箱論壇" w$ s' ]2 [- ^( P6 Z' F! t
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建議
9 w7 C& s: ?: s6 z5 G- d w7 c公仔箱論壇日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
9 |6 X8 [, L9 Z* y* bwww2.tvboxnow.com要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。tvb now,tvbnow,bttvb. q7 S2 {: d6 y
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4晨練別太早tvb now,tvbnow,bttvb" S& F; u- T+ }% }' a
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。8 H6 @( Z" } b, D$ j5 }
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，tvb now,tvbnow,bttvb5 p3 l2 Q# V' d( `2 l% x+ m
70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 Z4 {7 |6 y' J8 r7 O% m# f
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
/ D! A( \+ p6 L, v d- etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x/ x- [8 D- I' Q1 `7 C, U
建議2 e3 {( I4 q6 X
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
, A( c: m" M4 h1 L& B" E6 e! ctvb now,tvbnow,bttvb炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
- {$ f/ i3 E |3 O3 K3 w0 p+ V公仔箱論壇穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^( y5 a' K' J8 ^' S
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5保證水充足
h) _) w3 P0 K% i' Ctvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
$ S" ]( ]4 q# ]& Ytvb now,tvbnow,bttvb尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
( ~, k1 t7 m# ^7 N) }/ Y7 xwww2.tvboxnow.com就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇% B1 W' d. j+ v9 X! u; ]8 G
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建議
- [/ T7 n) L+ ^$ X0 z+ wwww2.tvboxnow.com每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；( J4 a* K& v: x @. v; _ b
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治
) i$ ~9 N/ Q; _" l( d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，www2.tvboxnow.com7 K* h* V! l$ m5 R2 W6 ^7 E/ h
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。tvb now,tvbnow,bttvb1 |# {8 v+ Q- H: b- C
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房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，公仔箱論壇3 q7 Q H7 }: [1 p, {
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；tvb now,tvbnow,bttvb9 R' r1 _5 q5 `3 X; N
還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等， J( ^, j( G2 f0 t P/ c1 q
主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。; @; y M/ G9 e7 p
% q7 q, ~. _4 S8 L. g# [5 |7血糖別降太低! P/ K- `! B3 I# r
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb; s. z" i/ m# L& X: x
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：tvb now,tvbnow,bttvb4 S* W, }' v( F% H/ x
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
8 h& p4 S! A- C% K) M5 i. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 v: e7 R( f0 s' o/ E1 l
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；tvb now,tvbnow,bttvb5 o& ]7 U! E% I+ b3 |1 `
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s |6 ?/ {) \: H. n
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。www2.tvboxnow.com. \% p) g) `1 n" ]! @8 e) g* ^% w
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。
! {7 |, T1 x' z. ?, ^" jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r& o' X$ D. o( J1 d. X. w& o$ R
同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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