1不要猛回頭tvb now,tvbnow,bttvb% L4 B5 @' S& m) Y+ m+ G
臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。tvb now,tvbnow,bttvb# d1 l) z, _* K" ]: ? ~
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
) W J3 q/ j6 O+ T/ |tvb now,tvbnow,bttvb引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，
( Q9 O+ |5 n+ Ywww2.tvboxnow.com人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb% H+ V# ^2 k& X/ P
6 T( g4 ^2 X5 v' dtvb now,tvbnow,bttvb建議# T- J1 P" Z" P I' A) T% h- _" G
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
4 [& o" F, I1 |* hwww2.tvboxnow.com避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
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% C$ D' r/ Z( o8 Y: {www2.tvboxnow.com2溫差別太大
$ m/ a% d+ Z( A" X) C+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，4 _, w$ t; r9 N; v
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
0 B5 p) V3 E3 p h3 {公仔箱論壇很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
4 [% J6 c7 \% W, ]www2.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
& R' {" n W/ ~8 ?8 Q! h% ?tvb now,tvbnow,bttvb含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。* \8 K' C; R" K4 f( e
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建議
: J4 t2 F; j' _. ?www2.tvboxnow.com當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，tvb now,tvbnow,bttvb6 B" h8 ~, o) A. W2 n5 d! l% g4 }
但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C: ~# H# W# ~7 q% I: t% f( I
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, H P) |/ O; K( D
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3飲食要注意
7 W2 w8 S7 k% C0 ]# p- ^公仔箱論壇天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www2.tvboxnow.com; Z+ L' k7 D! I& D# G% t$ L
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。6 G8 j/ T# s' m6 t) K3 z& b
' { Y0 l' g! V5 }! h' D公仔箱論壇建議tvb now,tvbnow,bttvb( \" J5 _# Q, O/ o0 x$ b
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
% x5 v5 \; _6 F; X+ P1 G& L3 ]/ ^公仔箱論壇要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
! t; U& s3 p! f) G% O6 C( s公仔箱論壇1 P! ~! l* g1 ?' i
4晨練別太早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d! Z) b1 D! ^5 g! F
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
2 u h% R/ A$ h$ T+ Itvb now,tvbnow,bttvb但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
2 ?7 b4 y- i; C+ o8 k, \www2.tvboxnow.com70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，
! ?- Z0 ~ C, b公仔箱論壇這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。
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有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；
% a0 k- i) m5 b9 C0 Z, K- k. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
x* ^ ?1 W, l. vwww2.tvboxnow.com穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。www2.tvboxnow.com" _( E1 S" `1 m. G
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5保證水充足
0 K1 G6 R' h- M! C! p4 l' S3 O3 ~tvb now,tvbnow,bttvb對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
1 f! Z, } i+ z尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，
; C! b. b' m# I' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。公仔箱論壇5 g2 J$ c# t, t$ t8 ]* e: P
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建議tvb now,tvbnow,bttvb. L& ~, p, R! |) E3 S( N/ J
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；0 l/ z# E6 `+ J- ~; Q1 k
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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% c$ c6 f/ S X# q$ I7 h) R2 ]6房顫趕緊治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R5 b+ @; t3 h: l* t
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# n, q8 P1 N9 i( q# |
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
; U2 N* T+ @1 q# O- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M5 h( v; F& _6 B& O; B公仔箱論壇建議4 B6 D! ?+ p2 D# R8 \: ~
房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，www2.tvboxnow.com9 i3 ?: A, N: u+ A4 Q) t% c
無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
7 |" ?2 U( P3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
, o" E6 J! f! e P3 N1 dwww2.tvboxnow.com主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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$ D- a+ T) K, O4 o7 S! Q* \/ \公仔箱論壇7血糖別降太低
4 i" o5 a n: W3 Q1 k. Etvb now,tvbnow,bttvb低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
2 f. H( y1 l7 B$ ?$ t" |人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：公仔箱論壇6 {' y9 f+ a' g9 l7 P
夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @; E) U$ a8 ~8 a- u5 _+ N
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。$ i& Y% e; \0 ?* @; }; `8 O6 A
: X1 w! x2 |/ Z2 K4 P3 f3 F0 c' _1 F建議
8 T& A b! Z7 W1 s: A+ Rtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
3 V, { }! k# F- R公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
) N( |) m4 U- M0 P/ x公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
" N4 J9 c+ T- u1 u* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。9 S" p; ?) u( ^; m2 c' h
# v3 i. `* b r0 `! ?! Awww2.tvboxnow.com同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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