據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，tvb now,tvbnow,bttvb; ]5 _- b! k1 p a2 ~5 v2 h
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# A; {+ M: E/ I
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。4 K+ E9 {9 e8 U' H: m
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# J4 I9 ]) S2 x- R- j* v
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！tvb now,tvbnow,bttvb) A. f; o1 ?, [" d4 Y
6 k' w4 i: t2 T+ x* [5 L$ Qwww2.tvboxnow.com變得笨拙
; B! ~+ z7 r! j! k/ D# d, f# C公仔箱論壇總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，9 D' c& \! g, e2 B8 W3 V
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
2 I* M9 L* U/ L4 I- z- C0 x反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，www2.tvboxnow.com9 s4 ]8 h* c7 m0 b6 z( `6 U
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
5 ]9 B+ Z1 O; w* r7 F! @; l# k公仔箱論壇只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D Q% k! j( p, \& |
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更愛哭了
- C! J, G" ~$ ]* }1 O看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
5 e4 ?/ B5 T9 R' f( q( ]www2.tvboxnow.com這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb- k$ y& |: M! y4 |0 U3 U; h
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，% a) q. T- Q/ r5 h7 h. J: E8 T) O
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! S& \/ }+ [; q& f
從而做出了最直接的反應。公仔箱論壇, H: j. L6 _. w& k: [% M
公仔箱論壇5 s5 A+ Z: I a2 z/ I
易餓
9 f$ A0 _* N) S1 p+ d公仔箱論壇一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
6 ?- `8 g& f) w1 y2 w% lwww2.tvboxnow.com短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，tvb now,tvbnow,bttvb& @& Y0 z# D" E) X# c- i: j, R
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- ~# Q) l- O6 n/ K: `
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
9 e, Y0 x% R7 W& y: Cwww2.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* p) n1 x0 q6 t& t1 d* J, g* C6 h
) }5 J- p: L/ a7 p( n) O# Cwww2.tvboxnow.com注意力無法集中 Z( \+ C3 P; L# L! M j/ H | J
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
* Y5 t7 o2 t. [8 D會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
2 S! ]% U5 `( w K6 u+ U3 u5 ptvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降+ [' y7 R( v b' w7 e- d) j+ W8 W
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
! z- z8 n2 H, Y! p& m/ ]. y: vtvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
m; S' _, O6 htvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
3 M0 l2 b6 p3 @. R" z+ j你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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