據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，公仔箱論壇 f/ G8 H/ i3 {! s5 e! }# A s% |
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb2 t! E7 H+ J9 \9 T" x g9 I/ o
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。公仔箱論壇1 d' n# @, P, T6 |% P( ^/ F( @
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
+ K3 n/ k8 N4 O# L" n9 A7 q8 b' Nwww2.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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; f* q. `7 E8 N+ j9 F# ~www2.tvboxnow.com變得笨拙0 |5 `0 w1 j8 `. l! P# V) G
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A' i6 w; z+ V9 U2 J4 V
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
; H/ x% e5 u, A- [) u公仔箱論壇反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
5 B, Q+ E5 ~# F, Ttvb now,tvbnow,bttvb這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb" l3 A- e9 Z: m8 @
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb9 j" b! m& {- L: t, |
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更愛哭了公仔箱論壇5 f; r" h* J) `+ k( |4 I6 i
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
/ G8 j( H; j3 L9 y. \8 [1 }' Gtvb now,tvbnow,bttvb這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。/ r {& s+ Q# ?% H! C) r3 u
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，$ B. f( y& N6 @; U' {
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，+ @2 j# {( G2 i% p9 U
從而做出了最直接的反應。tvb now,tvbnow,bttvb% v) |+ N; O" L' `# z a5 v+ J
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易餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z2 @, `+ P% D$ `% O9 }! |
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
! A4 v7 [. r/ Z$ {; B$ q# u9 ?tvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇. R% t0 t/ q9 {9 G% X1 p
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p7 w' v8 [3 w) H% A: D
- Y6 l% p- z1 c, q# }6 v怕冷
) j% `( I% m- O) T. M& q8 N2 ]如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
H9 |: t3 j8 v2 h1 Q W% }tvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
6 J/ l- O- J, Y7 r# }4 @1 D2 C那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中
" o( u% V! A& I; ]) R) S7 wtvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇5 j5 q) l0 T8 T- F D0 R
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
$ [* c7 d( R+ jwww2.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。- K; r9 R7 H. l d& G i
$ d/ S. [8 t+ btvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
1 c. `8 i, R# f4 P) F) [當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，www2.tvboxnow.com# o+ L5 P6 ?8 a1 x, q3 `( K o) m
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
' m' w% z( M/ `4 f& \所以下次當你找不到你的鑰匙時，
0 F0 k( G& Y4 b/ Zwww2.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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