據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
1 M2 N# r( v. V5 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
4 t7 ]2 r$ w4 F公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。$ H* N7 y6 L) s: H
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
+ [/ b6 `# ^6 l8 o% w7 [8 Fwww2.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www2.tvboxnow.com: m$ n. P3 D$ ~0 n
1 u( s9 C8 o7 u6 f5 f6 u# K7 h變得笨拙www2.tvboxnow.com+ z/ n U5 [0 ^! h1 ?# n
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
2 m9 [( y; g1 x& g: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, C# m1 Y. \1 A8 W: d$ y" @
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
8 j% G/ r' I; [這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
4 g7 d/ l$ r& b7 N3 j- D7 r只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。www2.tvboxnow.com3 k9 K8 r6 K$ V7 p- n+ }
: R9 c0 r+ l6 Z8 ]* c! @更愛哭了
3 ?% D7 Q3 b) i看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
! p: Z& O! e# h6 {) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。' x$ Z r! h# r' m3 m
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
- t. L$ \7 J* Awww2.tvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
! M/ h8 i# ^* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。0 |: ^. W0 s6 `# ]% y7 B7 A
( ^" r7 P( L: [3 b3 M! f% ztvb now,tvbnow,bttvb易餓
7 X9 @5 y& {2 l( ]一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
9 \6 E+ Q' n9 v" M; g8 ~! _' o$ W公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 |4 ?4 M& W0 M) Z還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ ^8 R% b: z! O/ z$ ^
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怕冷www2.tvboxnow.com/ x7 y. \& `) q' i
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，公仔箱論壇4 a; `3 z; K2 c# v/ W0 K4 H
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 ]0 y4 Z. E9 W% I! z& w
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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3 M/ \" v8 |1 _" z! Y/ C注意力無法集中
, W6 E! @8 Q; r0 f B9 v+ Etvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb' m4 s( m% G6 |" z9 W% `" s$ `- x/ M
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
3 U, ~0 S' b) f( _" ~/ Kwww2.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb( f* q: c4 q1 j7 c! @/ C+ Y* m
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
- e8 P7 v+ d E& l* f公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www2.tvboxnow.com, g4 N2 c( {- m$ H
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
4 o* x. j# n# V! C8 G8 T8 _- v6 @www2.tvboxnow.com你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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