據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
6 l- q5 c1 }6 O& A晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
9 V3 `4 v+ m- P& x" ?www2.tvboxnow.com習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 J6 }/ m* D: V3 D8 a& }
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇/ G% M5 w. V( U8 j4 a) |. V6 r
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！! K9 x4 n( \) I% M' |
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變得笨拙www2.tvboxnow.com4 n2 d$ |6 C: |1 o) b. O
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，公仔箱論壇9 _& X* ~5 o+ e% _! r
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，5 z! E1 h- W. z- R6 O
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
1 Y$ ]' U$ _3 \" B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，tvb now,tvbnow,bttvb% _, X- C; z9 C2 z
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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& ~- t3 G* f2 }* w) M6 ^更愛哭了公仔箱論壇2 s9 L) Q! j, [/ u
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& d+ w* A2 d" h
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y! F; w, H0 ]1 _* `7 \9 W
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
: |$ c5 D% d- z/ [& _( Ywww2.tvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應， q5 s" m1 t6 p6 S. c5 t
從而做出了最直接的反應。
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4 O( K% g8 }7 {* I9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易餓公仔箱論壇) Y9 o/ U% z# a9 o( R& y
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
! U0 Z# X+ b) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
0 `7 U9 `1 g$ U: E% B; o1 K6 ~還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
1 m) B! I/ J2 n6 }6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 X3 m$ x! K6 N, W
怕冷
/ B' y; v4 y0 S6 R" O如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，, p8 s" R1 r# z# b" r& P, s: }1 N
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 n5 X2 w; X: w$ t
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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8 h! J$ V0 D' Y5 d2 X2 J1 c/ r8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意力無法集中
8 o% K( |, N4 r) Itvb now,tvbnow,bttvb這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，公仔箱論壇( q( x/ i3 \& @ |1 B# f! t l
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
* B/ o% B, I D& m4 `4 Y% d思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb: E8 [0 x' n" x X
; @ t) ]& a+ {, J4 o* Atvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降
7 k7 A" B$ o$ W% t! q( Y% _* x% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
/ r2 d# E2 u6 f" I但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。8 ~: [& ]; i1 D: `- D; A
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
7 W* s v% J* u; m3 g' j公仔箱論壇你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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