據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
* ? r+ ^8 \* P8 xwww2.tvboxnow.com晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
8 E6 _! o" u" J3 y: G7 c* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 S9 {8 x* \# r; t& y公仔箱論壇睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j! }, Z$ B2 G9 U k0 ~' }* L p
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！$ H* z7 B( L0 @, R! I f7 }! U: w
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變得笨拙
9 R! ?: s4 _* \# L' p0 K! L, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，www2.tvboxnow.com6 g% F# k( \+ J. |8 ^
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. c t: m3 L) ]
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
0 M' T5 w0 P/ n1 j這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
- N0 g% @& l2 l, R* M3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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更愛哭了
- ?1 n2 u- y) z7 B, _ c0 ~tvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……* V5 _' X, Q, g* O
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
* L9 A% O& b7 G5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
0 H( @% y! k2 M: Hwww2.tvboxnow.com它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，tvb now,tvbnow,bttvb4 U" c. s( E8 B. y- `
從而做出了最直接的反應。
( X4 J7 s# o1 A7 K6 mtvb now,tvbnow,bttvb2 \' A( s- Y/ [& o- \1 {
易餓tvb now,tvbnow,bttvb2 e F7 L7 ]6 t4 c5 K8 ?8 V8 g) F
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。( ?% u" N6 I- ~6 j$ C s; C& J
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
6 P% g( R8 j0 g還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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- J) p& e8 F, G) r. t怕冷
7 g# Q3 o: v; N8 v) X公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
1 U2 H5 I( o" H r( t* r0 j公仔箱論壇那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，公仔箱論壇/ e' [' F4 z+ `. d$ }# ~
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 [$ b( W8 Q. y: Z
% G' _& A2 A) U, ktvb now,tvbnow,bttvb注意力無法集中tvb now,tvbnow,bttvb/ I9 p e+ x, c/ h) F/ i; b
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，9 b: K" k; ~: E" j" L( K
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
1 C- `, u0 K+ v: ~7 Z$ \www2.tvboxnow.com思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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記憶力下降www2.tvboxnow.com; p3 D& R8 V/ v" }2 r8 L2 e
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ F) M: y o- I o
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
! { @7 M W- R0 \4 L% f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以下次當你找不到你的鑰匙時，* Z5 ~% W6 @1 _! x! s
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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