據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 s: } U4 a; n5 i5 V" p
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，公仔箱論壇: [& G+ L( |4 B2 N1 n6 S( B7 N
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb' d3 ]! }+ c* T5 ~
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( T5 J0 P) M) G* t% Z
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www2.tvboxnow.com: F3 |6 S$ b S& E
1 M6 w/ J" v4 U0 @/ v' s/ @# k# Cwww2.tvboxnow.com變得笨拙
. A. K1 b# h) R* U( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
; O2 r6 _) n6 r1 D( t0 X3 j& y而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
' r2 y3 c& D8 `% i$ E3 n' U1 a反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N8 }- S7 s6 N8 R& D3 }
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
' i; X! \" F0 W) r, \- m只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。www2.tvboxnow.com3 S! b8 r/ A; m' D; n# L, q
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更愛哭了
( Z% p+ E% m' S3 Q. N7 ~/ Iwww2.tvboxnow.com看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 z M# J5 s. @ _ d1 R這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。2 V# E6 N9 S* [" m5 e4 X
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，6 R/ i. {: c! y5 W y
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，, s t# n4 r X
從而做出了最直接的反應。www2.tvboxnow.com4 q& g! p7 ~. z; C! y
: t3 b: z2 M; c) Z4 K/ b5 M9 p4 _tvb now,tvbnow,bttvb易餓9 h, [- R$ z4 {' E6 a) a t# X, P% M
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- [/ y3 s/ w9 R, Q I: }
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇: b: z; \+ l/ V2 B* V' _
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
# v. f! Q' b/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 U, z3 q( c9 d; \0 b D8 I0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷www2.tvboxnow.com1 m. S1 d$ T' c* c$ f' s
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，www2.tvboxnow.com2 V% d8 D7 ^ w# w8 D: E
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，& L( H! V' P7 f* }' i
那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
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注意力無法集中公仔箱論壇- V1 o# s/ u- x# Q% M
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
/ C7 Q3 G: K+ c& \ ~* ?會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、5 d* X3 p, r u
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。www2.tvboxnow.com+ G2 _7 \, v O) ?6 t4 X {
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb6 E' t* n' C% u3 j& {
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
+ G; C; v" I, `' O/ twww2.tvboxnow.com但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
1 }( @- N* k$ c) o2 ~2 o7 Z. C; e3 U* m所以下次當你找不到你的鑰匙時，& ^# H) \ a$ o# n- G& J
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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