據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，- [* x6 O8 {. x w2 w
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，tvb now,tvbnow,bttvb P! b' U3 H6 g8 j* X$ Y6 {. p
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
' ^) C5 s! P1 r" K9 @睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，! Z$ [4 j0 x6 W
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www2.tvboxnow.com+ X# v2 O) _ J" t" D* i
7 I3 \! p; L" p變得笨拙
' J8 `! b/ p5 }# K2 [% |7 X- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
& d1 z7 ?. {: K- j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ S) i) q" {& f1 K* [
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& a* x) J7 o9 d' T
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，' r, @- k4 F3 a9 {% _8 p
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
$ b7 @6 y/ H* {3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {% q5 N/ l+ `# t
更愛哭了
) I* @+ Y! l! t) L& x: V4 Otvb now,tvbnow,bttvb看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……www2.tvboxnow.com8 u7 w+ {# ?, e" i# k% A
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。公仔箱論壇; y. [- Q2 A" P
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
4 I0 w/ U: [9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
& x9 ~. {* O2 r: L& Q! G1 _公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。4 M( U% P5 w1 x: F/ T; o1 z
公仔箱論壇" P, I- q4 t. h3 _6 A1 U9 X
易餓www2.tvboxnow.com9 Y; c( g4 o! L0 y" H2 c* a! u
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
' _; s4 z6 o) S) M7 {& w短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
9 @, f+ W+ e' }4 Y9 v公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。% F' g" G+ i! D8 g& D$ Y
; D9 ^# V) M ?" @5 }! l; D怕冷4 w& E6 _" I: \. T9 f0 r
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! a6 E4 e2 H
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
/ @+ o' A* a6 ?( C$ U公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。1 P% S* X) u2 K: [. T% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d' i# ]3 Z% b' U1 g* E
注意力無法集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T- d' v, s4 `* t! G
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" Q2 O" u' L+ y6 J: l: e' [
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
: {' m- U# `$ e! f. |' b0 ^' }, N" s思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。% j* X$ g# L# v$ a( }
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記憶力下降www2.tvboxnow.com, g% `/ _: t# s; {& q: H7 c9 t
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" c2 R) T! a8 D6 ^* \公仔箱論壇但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
% t- ]# g- M3 Y2 [% y5 k: B4 t所以下次當你找不到你的鑰匙時，公仔箱論壇 K* |6 G7 I( o5 _* z
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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