據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
: Y: m1 x5 K) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
9 r! {$ K) O5 d& p- V! K7 w公仔箱論壇習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb$ z3 W7 j4 g0 k. U4 ^- q
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，公仔箱論壇6 b$ s( M/ Q K2 i6 f
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙tvb now,tvbnow,bttvb; a+ Y' x8 l& D- ?, { c- a
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
3 f! n' m0 v1 h7 |+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
4 R' m9 W& f' y反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，公仔箱論壇: U9 p) H5 N8 j
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
( v7 _$ S; Z1 H) S0 Rtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U4 C) G. ~* \ @6 ?5 P8 O2 r( p
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更愛哭了
/ y% o$ n" [7 ]9 C* f& |7 Y. ~看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb2 G# L7 T0 ^5 s6 G
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
6 V# Z% ~3 C: w( @6 k8 R公仔箱論壇這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，www2.tvboxnow.com: m+ F5 O2 s F
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，$ ?# N9 m% ]! k9 B2 x6 @" [7 q
從而做出了最直接的反應。
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易餓www2.tvboxnow.com' t- e7 l+ P( ]2 y3 `
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。! _7 ]1 N ^" w8 t, m8 ^5 B5 t
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I2 u6 P* h: K4 d0 b7 _
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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怕冷
2 Y( _; W6 S2 [- r: ] F8 lwww2.tvboxnow.com如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
5 z1 j$ I+ r# x1 r& m2 Q# Ntvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
2 X! D# A& w# t- C! q3 d ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。2 V- N% u% y3 Q& a5 j
% o1 r! G$ b/ x" e- G2 b) hwww2.tvboxnow.com注意力無法集中
5 T+ E! e& s0 Z& x9 swww2.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，
" p: b7 l8 C0 i$ V) L1 I會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
3 d K/ _: E$ B0 }% E* b$ D) Rtvb now,tvbnow,bttvb思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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- W' K& I4 Z% }8 _+ b! [9 ~www2.tvboxnow.com記憶力下降
# j7 @: O. y8 y0 W7 v; T% xwww2.tvboxnow.com當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
- z/ n* u' b8 n1 j# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
* j( e9 y, D' t" n# F+ ?www2.tvboxnow.com所以下次當你找不到你的鑰匙時，/ C# O6 b8 _0 V. a1 I8 R
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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