生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。4 t% v- R2 d! o( {, ]
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？: q7 g3 o V8 D3 ]! i1 M" S+ M
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養胃秘訣
! I- J) T0 y( R2 n. Ntvb now,tvbnow,bttvb1.養成良好的生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* d; v- A% _" H( F, q
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，" V* C* f. g0 X( L# W6 O" X8 D! q7 z
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-8 N( X2 [0 C9 N3 Q+ m+ Y( T
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2.改變飲食習慣
6 w/ H9 q' S6 F! q0 `www2.tvboxnow.com按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
3 T, O2 A6 W7 Y1 n. l% Awww2.tvboxnow.com煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
8 j' @0 e2 ~4 x) _3 u公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ h1 E O$ q4 V+ r# ]# D9 X
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3.積極食療
8 v5 c# }$ v; J7 d4 v羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇! S m0 d3 P( e
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
, ]9 r. H8 o) U! t& Z另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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]6 }5 h- o+ ?4 K2 V. {; h公仔箱論壇4.按摩保健
# x J& G1 G4 I- l. q- N/ U3 s. Uwww2.tvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
1 H$ Z6 T! P3 n0 `( N5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, F2 f" M, g/ ]6 S: R8 F p; z9 F
5.平心靜養
" S3 u! V" p( q; L7 {% M3 M! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。公仔箱論壇2 Y* F0 P/ P% A' u
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，& l8 g+ K k [ J. _$ u) C: O
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。公仔箱論壇4 _7 i+ x9 U, Q S8 Z
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養胃食譜
& h) t4 _ A# l公仔箱論壇1白菜燉豆腐
8 i; e5 A$ K* O食材：
* a' r3 u# M' \7 \9 L' ^白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：! n, R% Z& F; k" I9 U- f* R1 @
1.白菜切段，豆腐切塊
9 T, O4 Z6 w& L, kwww2.tvboxnow.com2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干www2.tvboxnow.com0 V/ q" Z2 x( p
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
( T* D4 G1 A7 z% I- [/ A% t! k$ h7 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；" P8 G, u; _8 m1 s
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb1 X0 y$ P. S7 g% [- J. U
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb) N4 V- {5 Z0 V' r6 w
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇 l% j) ]: M& _2 ]9 K; o+ B
可以加少量鹽和生抽調整味道。
* z1 J+ \* E& A- x8 P ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k% }4 U4 [/ B2 [公仔箱論壇小貼士：
5 }- M+ { v* k" h5 N( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v" n/ h+ E1 o1 l
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇7 S+ q, ~% L& v! s5 z& _
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了( |1 W" }/ a* J3 C/ g: v7 U+ j3 [
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 }" ` E R
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2蘿蔔牛腩湯
( D9 ?$ K+ f- V) R+ N食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c/ ~* I4 ~8 y$ {
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇- D! p$ {& b0 \
( t- V' q* {7 E/ o+ q4 z3 P T6 X做法：tvb now,tvbnow,bttvb( h8 M0 P. G- T
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。7 e" O& c. _, B: R
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l7 b+ X; C) X5 A$ s) m1 ?9 w* M7 [! @
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，tvb now,tvbnow,bttvb, r+ r3 w- ^) @1 ]1 ~/ d
大火燒開後小火燉2個小時左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o p& Z& L' q( X
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。6 L' t2 H- V" s
5.繼續燉40分鐘左右即可。0 M& x" u) [. I/ v$ [* L; s }4 r
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇 Q. J' }3 x( b0 f: K0 L( w2 R# P
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 K2 w5 Z1 A+ w. C
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www2.tvboxnow.com- y/ r7 P7 ?6 Y) ]; c5 [0 x
# U; H( G* _& _* \7 [8 Utvb now,tvbnow,bttvb做法：www2.tvboxnow.com+ S6 J8 k. L, }; g0 B( p8 z
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。3 D9 ?% `" N% X# l/ `
2.然後按下煮粥健。1 m( S* y/ V: G) P. E
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
% ^; f0 P7 |! z3 T0 Utvb now,tvbnow,bttvb4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb4 @, g' l' { E2 s! W
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。9 a- ]: q0 z: R+ R: q( H2 ]) _
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4養心暖胃南瓜粥
a! d M# F; C0 z% p食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 _) Q! d) S
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：
* k6 d; x% I+ g, s+ ]: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將南瓜去皮、去瓤切片。公仔箱論壇# y( Z: ^: W9 I$ l
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 ?. L( T/ B" A1 c/ ?- L
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www2.tvboxnow.com" k) a, p. G* f! |: O
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。: f. l: `$ X9 ~* E7 g5 {; Z
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
* E' |4 ~5 ~/ V- @* c公仔箱論壇6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。0 Y& n! D- B5 y6 A
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5蘋果小米粥# u6 w6 p5 P0 z7 X1 j! @
食材：
) n0 ?) @* D1 q! e- u, F8 X5 }公仔箱論壇蘋果、小米，水
( f: t1 U- N7 y: b! r. s: P0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [. L& T; a. Q9 Z做法：. X, M# L7 ]8 g3 K7 k
1.小米沖洗2遍。tvb now,tvbnow,bttvb9 W; K' r+ y. k1 ?3 D- p
2.蘋果去皮去核後切小丁。
" [1 J" N' I. G2 T3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 T5 W! M$ I2 o; ]& T* A6 [
4.然後放入蘋果丁。www2.tvboxnow.com9 I& M& B: ?, E% N
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。& m' R8 n/ a5 X) S* W$ m
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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