生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
7 A d+ H# m9 |# w俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www2.tvboxnow.com( P, |. I# l& j- ?, h: _8 S
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養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; t4 _$ x, i/ x
1.養成良好的生活習慣
% H9 b" s, @5 X4 gtvb now,tvbnow,bttvb少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，www2.tvboxnow.com8 K# W) S0 K& Y6 u' [" R6 \" E
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb$ U ^( k; g: T* H. O9 a* ]
: E5 ?' D6 |8 b2 F# X公仔箱論壇2.改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb2 k# O, d% u% H5 v" n t/ L5 g- B' q
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ J( K! r# i
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb6 l' l, `7 Q2 g9 w
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。( Q$ P! K u6 B9 v* I
# ?* I+ H( R' z$ ?$ t6 x! ~2 x3.積極食療
( w: `6 O# }+ b' W9 Cwww2.tvboxnow.com羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
9 n: ^* x, M+ V0 k. X' h. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；( t# S$ F" J" W/ d! C
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。tvb now,tvbnow,bttvb# t% R S8 @/ ?' ` n
8 A1 ?8 M: ~3 E" v8 F" I% ?4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( F% C% G5 b% l2 }
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 i# I8 s. U- }! f: y* Z
& @- r1 F8 w- W公仔箱論壇5.平心靜養
* h1 I% _5 d5 }胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。 i7 |- ^2 P+ a$ C. y% U7 n
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
$ q9 u* n9 t# n. @6 c; twww2.tvboxnow.com避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。; C9 ~1 h* U6 T( v6 y( T6 y
0 f: m ]+ ~: L& R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃食譜tvb now,tvbnow,bttvb8 s9 a8 E2 D* R; Q" C4 M
1白菜燉豆腐公仔箱論壇+ ?- [; K! T% V4 b. F9 i
食材：
. r! _1 D( B/ y i/ i( W% @' Q" Bwww2.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇6 a$ C' o3 S; q3 f! ?* t7 \
5 g' i: R; j; G+ O8 ?8 B5 Awww2.tvboxnow.com做法：公仔箱論壇3 C4 i6 @9 A% D/ J' j) h( d9 p9 K
1.白菜切段，豆腐切塊
9 g! g) Z6 O- F* X% \: k: Lwww2.tvboxnow.com2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
) F. t- l2 @1 T8 W" Q+ O3.白菜下水焯一下，撈出瀝干* w) {7 @% Y) P3 Z5 |. e
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
* T7 Q& B8 n% N3 o" ^公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；公仔箱論壇' k2 [9 a5 Z" P4 E! }" Y
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 {6 z8 W6 x) ~
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇! O( J0 q7 }: o% N7 p% I
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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( Y9 p3 a' Q8 i& \1 ]. [9 C小貼士：
- @+ G' F. l# E# ^* N4 Swww2.tvboxnow.com1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
) e0 D5 R/ B( D2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& W5 \4 J' @. ]
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
# m! X3 a- b7 U# B3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了tvb now,tvbnow,bttvb1 X: P# J& P4 I/ P' c% D
& @" k0 p5 b, Y$ pwww2.tvboxnow.com2蘿蔔牛腩湯www2.tvboxnow.com; u- n+ R2 s; q
食材：公仔箱論壇4 N Y, P3 b I/ s
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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做法：
0 q5 ~# x5 V" u: l8 Z3 f1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
* l8 o3 F) t; l* W- @! btvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。0 j Q ?& N) [! e I q6 Q( O
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇; {0 _8 N5 `8 f
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇; {" R3 L* _) o' c4 I4 |/ P) ?
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
/ C, B! E, Q+ a+ m公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。公仔箱論壇6 b3 Y+ \' X, r% s b, L/ A2 H
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3荸薺南瓜小米粥
( g V/ g3 F' f公仔箱論壇食材：
0 u3 y9 }; S% X) B+ W S, X荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇1 ~* x& c. r$ z4 c# h# F; n
) c; O% {+ \, P @0 N% Q: V. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇' W5 Z0 p2 I' m; A9 w
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇! ]9 t0 M% C5 D2 v# L: O: R l; p
2.然後按下煮粥健。( A, l, m1 w! y( \
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" y& I: d1 `8 l; r
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。) {& }$ z, ]6 x4 V; I+ B
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。www2.tvboxnow.com, U, [8 j9 N2 C8 i6 e! d
' K5 [. _8 Q8 U+ x8 cwww2.tvboxnow.com4養心暖胃南瓜粥
7 Z4 x- |4 v, ]1 T( t7 K/ z1 Swww2.tvboxnow.com食材：tvb now,tvbnow,bttvb2 g; w: @1 K1 n: j. D \
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）公仔箱論壇 L8 S% ^/ ?" o5 S1 V
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做法：4 N: K1 b7 p. W' ?! `& E9 g( q+ G0 q
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
/ w+ }, T0 O) ]4 m/ W% u3 S- X' r% Awww2.tvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
3 Q: p4 j! n: L9 T% b3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb" r; n; T' Q1 @# c
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。, L, q( l2 {# G
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。www2.tvboxnow.com( d) b5 c) p, t4 _# M8 u
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
. L6 r4 ]: y8 F& S9 N0 C K" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& Y, |' s$ d1 g6 s
5蘋果小米粥
9 \" ^& O* n2 e) b# \' Ctvb now,tvbnow,bttvb食材：
, P4 j) n( |3 H! C( @0 b. q% b2 xtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水9 y5 ]1 l. G& m ?4 X) O
( g9 C s4 }- A. N8 ]. w做法：$ `* I- d+ F) Z5 s: A6 y# o& C
1.小米沖洗2遍。& V) j! k& @: ^
2.蘋果去皮去核後切小丁。公仔箱論壇" B5 ~& ?& V' \: r
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
* [+ E* S) _1 U* etvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。
* t6 ?" C; M: u5 X! e: ?( K: C5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
) E2 H& z( ?4 E2 stvb now,tvbnow,bttvb小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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