生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
2 @7 n% O/ K4 U% h5 c* u" a4 ~0 ~公仔箱論壇俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？. ?( @' W" l4 R6 Q- x
]* h, C5 g4 H5 }- ?7 C1 j公仔箱論壇養胃秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 f8 p1 l7 C- ] ^4 n3 k5 x0 z/ e
1.養成良好的生活習慣8 Y& z- N1 b" |5 r6 k
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，www2.tvboxnow.com, x/ n* d |( Q8 y3 _5 m# h/ e- D
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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2.改變飲食習慣
. Z# N0 N. C1 v9 i+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
; B' B g( F, }煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
+ u& g! i% P M u% e5 h0 G; {# `不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www2.tvboxnow.com( b: i, Z* U1 ?/ j) p' |1 _( ^4 D# v
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3.積極食療
3 m5 F% F- \7 r" E: z4 F; I羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；tvb now,tvbnow,bttvb8 m, C8 [1 Q! u5 ~% U7 ~
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
1 e8 Q# P7 a1 n' N) v2 i) ntvb now,tvbnow,bttvb另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4.按摩保健
4 `, X8 v7 q6 o/ lwww2.tvboxnow.com飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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) l1 J3 ^8 V' L8 I p/ y2 w5.平心靜養公仔箱論壇8 V5 M) j* T$ d2 w
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
0 ~/ u* C" n) J1 {公仔箱論壇因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，www2.tvboxnow.com9 |$ B% v, n6 B# ~6 q ]
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。www2.tvboxnow.com0 u4 m$ {( m k% y) N# s+ P1 j7 P
# m2 C) R+ {( ]1 iwww2.tvboxnow.com養胃食譜 }3 G! l: c0 e7 g/ a
1白菜燉豆腐
! S3 N. _1 N3 ?* c# m0 a* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
" A0 Y! l9 L9 V6 j$ a3 F- Qwww2.tvboxnow.com白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 n: w. }/ N: G2 E9 r! B
# R: O( v1 o# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：1 Y7 v5 C8 `3 S4 {: F% J i
1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u% f1 B+ I- m) e, Z
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
8 X7 |) n7 P2 _公仔箱論壇3.白菜下水焯一下，撈出瀝干- S. a! ~0 [) v
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
& a" M" a4 P# {www2.tvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
7 l$ P( G: y7 f6 y+ c7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' s/ _0 P- q9 K
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎， b' l% x. G4 M! r; r7 C( l
可以加少量鹽和生抽調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 W; ?+ C( [2 I. I' w
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小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W) ]( q: g, |! {# w" G
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒2 @( ]+ w5 I4 s1 u! G, C* F
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，公仔箱論壇* D3 a8 d% v* i! p4 K c
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ p: y; \7 e* K$ p
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了8 v! N! {5 E- W3 j
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2蘿蔔牛腩湯% g; E& W) t) l6 f" c! k& n v9 |
食材：
% d9 Q# _# q& p9 J: _! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
+ \- o& R$ Q* u VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x7 t% ]; P) q3 _/ p2 ^0 E2 u* y! ~4 E做法：
6 j; q$ M O7 a# U$ _tvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ X2 \$ B4 ^; N
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
4 p. J) {) T8 u2 c# z! _, htvb now,tvbnow,bttvb3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; u) f' k0 d( `' N
大火燒開後小火燉2個小時左右。
2 n3 s' ?7 ~- L, a5 V4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。/ m D2 K' R8 X, \
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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, J2 L0 l# K2 p, b5 L. S+ s3荸薺南瓜小米粥
7 e1 t- s4 J( T% K/ J! v: dwww2.tvboxnow.com食材：; l a5 ` O! L [( \& W
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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; Z- M9 w$ T& w! W( a$ a7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：' L$ n8 q e2 C! c$ g+ x, ^
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
0 f4 T# L5 `4 J* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
. o# k0 |" i2 z* d! g) K" w! U; E3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
( M0 R; t0 ^/ o8 `3 J1 \4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 L, \* ~( k. V! P: s7 S3 m
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。www2.tvboxnow.com% Q' Q: R: C! t; P9 z' B8 N+ w
w1 Z) j) w3 O4養心暖胃南瓜粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m X7 x( [/ M- D$ |2 ^2 d$ U
食材：
9 X8 |$ a k$ m; X) z/ M3 S大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb- S. B+ X, Z% y
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, K5 K4 e1 N/ K. t' o& f
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
' m: w$ u4 q0 o- o8 kwww2.tvboxnow.com2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
: I* S. Q. o6 }, g# ]4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。# _! ~$ x9 p" Q& J, M0 G* h# O
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。公仔箱論壇 ^, k% F2 Y; e- P. F
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
- C) q6 ?6 H$ {. e) h& |tvb now,tvbnow,bttvb6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥
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蘋果、小米，水
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( @2 d0 u* k: J, U- B3 h做法：公仔箱論壇' {7 y5 {% W( c; @ t
1.小米沖洗2遍。www2.tvboxnow.com9 A" |" h/ w' y
2.蘋果去皮去核後切小丁。
! ?6 w' r9 q" R7 L" y! \3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
. H5 [% F; \: ?, [* s/ m公仔箱論壇4.然後放入蘋果丁。) p0 m! U& I: V4 ]+ ^9 q( [
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。7 T; M" X9 D% z" n9 t
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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