生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。, H( Y1 f- d& a2 I$ k) D/ l
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？: }3 D+ R" v+ a) Z" x3 i
- e/ v' d( j) n" N8 ]9 R養胃秘訣8 c% C, m \; w0 ^1 J( J& l$ s
1.養成良好的生活習慣* s6 W! w, H$ o# M2 B3 Y
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
5 ]6 |6 W& R1 lwww2.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇& _& P3 |7 N3 |' ^* u4 _/ B
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2.改變飲食習慣
- `# c' c8 s3 Q, V) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
8 d. _6 g1 s0 J1 n煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
$ F9 u, y5 |+ L# O0 R公仔箱論壇不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
! [2 N& V( n1 Z3 Ywww2.tvboxnow.com羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
+ q! Z2 \- F0 x- uwww2.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇' |" |7 H9 Y0 T! K8 D S- E
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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4 Z2 K( F2 I, a2 P, N3 I4.按摩保健! q( Z; u u6 j% z
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇7 [' o S* {# P% w5 B& A4 B
) ]+ p9 n' i% l( m4 b, D. zwww2.tvboxnow.com5.平心靜養www2.tvboxnow.com0 q s( |" _2 k q( W
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! D- n' j( T$ q( S
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
2 B9 K- K$ X+ M+ s5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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養胃食譜公仔箱論壇1 G! B+ C7 X X$ |4 U' ]
1白菜燉豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a# I( S2 f+ C$ o. a) z3 Y
食材：: L, m* ?( O4 o# w0 }1 }. D o6 u7 K
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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做法：
/ g+ t# w# D4 h; \1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇6 b9 _" o8 g6 f+ P4 g
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb( ~- T- d* {. i2 n m* [$ w
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
# V6 d& t7 L! C& r* |9 q7 k7 btvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
3 ^) J4 b5 I; |! l5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
" R, L, L* H* H1 c4 G2 W+ B6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！www2.tvboxnow.com6 X' M( O# |( |, ?
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，7 l/ q" ~* j7 d# ^7 o: G
可以加少量鹽和生抽調整味道。
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! {8 B6 S7 ~+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：www2.tvboxnow.com t% n0 g6 W/ s) w: x5 c
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
# E. m$ Y* E. D% rwww2.tvboxnow.com2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
2 ~; g+ e8 l5 E. g+ I! x) iwww2.tvboxnow.com在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了5 B2 i7 R$ k$ y4 g5 d: K
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; u6 z0 D( L: B+ _! J
' c' w6 E, i- T! O公仔箱論壇2蘿蔔牛腩湯
* V! f* p: i+ L5 b公仔箱論壇食材：tvb now,tvbnow,bttvb+ H+ K1 L1 {1 |6 a
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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9 B5 y- f0 q3 ^+ i" ^" N公仔箱論壇做法：
v5 W9 M% R% C) R6 z7 _7 N1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: k& Y. P1 M0 g3 [
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇# a) G) T; o7 w" \8 d
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J& ^$ {0 ~: f( b$ d4 p$ a" |
大火燒開後小火燉2個小時左右。
& u- x: F# i* u2 z公仔箱論壇4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
" Z1 ?" Q! Q! }; ^8 r* kwww2.tvboxnow.com5.繼續燉40分鐘左右即可。
* L' h1 c. |0 z4 q1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" p9 _" k N$ J6 a
3荸薺南瓜小米粥tvb now,tvbnow,bttvb/ B1 E( {8 @7 S6 j/ m3 y2 Y
食材：
! }0 _: Z3 i( V' |" |, @tvb now,tvbnow,bttvb荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲. S7 a. d/ K! _* q/ N
2 W2 f1 U6 `& ?0 G4 ~! Y( X做法：公仔箱論壇& G+ B, `) O! V* _) n- n
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。公仔箱論壇& G0 g0 }4 A+ o8 r5 e3 G* F
2.然後按下煮粥健。
; l I/ C, P/ x' U- a0 b" ntvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。www2.tvboxnow.com$ X" g' _1 P1 U/ d3 _/ J
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
w) r' P! F' H4 s3 D1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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7 |" ?6 u$ E/ k. v8 a4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇1 l$ f7 @/ x3 r" ]
食材：
- t" w6 l, D* L+ }- a6 i公仔箱論壇大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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- g7 G7 a9 }5 M8 [9 \4 \+ R" s做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F" h, r& \9 u7 {, f% \* B
1.將南瓜去皮、去瓤切片。: f' S/ `+ i3 ~0 a1 x" p+ s
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。www2.tvboxnow.com1 b/ l5 A% D8 P% R0 A
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。www2.tvboxnow.com* h! K3 P- ^( h! ^* \ z
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
3 q _1 X! e) U; B! J6 }0 `公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 I" }- b9 C& _
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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d8 O' b6 M! Y$ r% O) H( M5蘋果小米粥
3 a" X, n( [" ]3 U+ |/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
- J$ F$ r: {3 }/ i4 E4 Q' V- F蘋果、小米，水公仔箱論壇% c# ?, M, S2 Y" W
: a6 }, b u7 `做法：
) Q# Y! a( v) N- X$ m1.小米沖洗2遍。
; |/ `' ~1 Z9 ] M* ywww2.tvboxnow.com2.蘋果去皮去核後切小丁。
4 W9 u: J# r1 @! Z" X9 n: Z, i2 Kwww2.tvboxnow.com3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5 [% b0 c: g. T. h- y6 [2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。% y9 j3 N( I+ c
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。 D3 @1 v E$ e" C
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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