生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。/ G: A5 b) s' h6 D* `
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？www2.tvboxnow.com6 b" t: X8 B2 S3 F! h+ L
; k# f$ {2 o" z5 ?養胃秘訣
, b' U$ \3 |. Rwww2.tvboxnow.com1.養成良好的生活習慣
: l& R8 ~" K0 cwww2.tvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
* q* E+ N* P- Q$ p: S" Zwww2.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-公仔箱論壇& ?6 W# B- x. W4 c2 c; B" K" |
, V* P( R0 R; D! D' Y0 v/ `& ]www2.tvboxnow.com2.改變飲食習慣
: n8 X j* b6 X) I" v& |公仔箱論壇按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、& ]3 o2 l# b# e" Q; w5 m
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
: X9 P @, b ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
; p6 T6 \+ l1 A) N/ Nwww2.tvboxnow.com
5 O" P. y( ^2 \3.積極食療
9 e) f% r9 T5 m% g5 c) o公仔箱論壇羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；公仔箱論壇/ r- |1 b0 O- W1 W1 X; U" N2 k
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
1 A( m+ I T5 S7 k% rwww2.tvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇& e, `% L( l+ k- b, \1 f
6 b3 J# u) U1 @6 u' ywww2.tvboxnow.com4.按摩保健
/ v0 l. d2 F( x5 y飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb! r \; z( m! A9 J4 Y1 O0 b) E! a
- f% q: { b- t1 ^ g# `( ^9 P5.平心靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* l. s8 ?' ]" q5 f% d
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
$ j" R2 Z# w/ g因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定， W- l% q+ T( {1 a" X2 A( |! L
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 @: j$ K" q' I. q) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) _$ e2 R) v' W
養胃食譜1 D8 L) @+ n! I7 w
1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb3 ]! y$ v+ q' {4 ` V1 N. b
食材：公仔箱論壇. s% B0 U5 S W3 P8 ?
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
# @9 r" Z) q: M+ c3 _www2.tvboxnow.com
7 q$ i% y1 z4 k7 U- _ _; z4 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 b2 m: n0 z* l9 z3 q* ~
1.白菜切段，豆腐切塊公仔箱論壇4 z$ W+ M% i7 C1 ^
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
5 m# {3 i% | z9 U6 r$ N3.白菜下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb* f3 N n V/ t/ a
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；- v$ l( ~ F; [0 f
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
2 R1 t1 d( o& K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
- c* g+ D, P% z7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，公仔箱論壇! N; I; h* n; d4 q, ]* d
可以加少量鹽和生抽調整味道。
! R$ q( h7 s# b0 q) l8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 n6 Q/ |$ I, }# A. M/ D
小貼士：
a* \4 _, A Y1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
8 H1 T! b# W8 L+ `www2.tvboxnow.com2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，) \, g# |/ c/ m" A
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
3 p$ @% z7 p' \+ Y4 v3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
! G. p( [7 [4 X' \" Y9 @www2.tvboxnow.com
& c# }1 u% u' \tvb now,tvbnow,bttvb2蘿蔔牛腩湯
" Z- u3 l, x3 F9 }- ]+ N食材：3 ]. `! o& @5 v$ A9 R' k" k
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
! r( O& ^% d5 f7 \# |www2.tvboxnow.com
O8 t: U4 m1 X0 b做法：
- U; H1 b' ]+ e) [2 E* C; atvb now,tvbnow,bttvb1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。: v. ^+ e8 b2 O1 D
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。公仔箱論壇% ?0 S1 n2 ?; g& X
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
( |" p9 f: w$ Q; n. B2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大火燒開後小火燉2個小時左右。
1 r# @0 ?. U, @tvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
/ O+ [9 s+ W# M6 M公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
7 H R! v- `5 a3 E* s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- J/ ?1 k# [. h1 d6 @) a: X
3荸薺南瓜小米粥% c7 }! ]5 `5 C8 y; d( j7 k
食材：
/ v2 a/ P' a: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~, t% E2 w# V0 r5 L# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l3 L$ m) k# j" ?7 g6 t
做法：/ l/ `( ~ C8 E& j2 l
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。tvb now,tvbnow,bttvb/ H! I; i) c5 p# m3 |8 _$ L
2.然後按下煮粥健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g, ^1 F3 D1 Z
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
& e1 |1 c9 V/ y: g$ S6 ]4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
/ C/ s8 ~/ M- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
4 A* A6 S; z, @8 A公仔箱論壇. S1 s3 s$ `4 ]$ O: l/ G
4養心暖胃南瓜粥
3 q- @3 c1 x1 S: X, ]9 V- h6 M食材：
5 p. G; R5 X" k" Wtvb now,tvbnow,bttvb大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
( ]+ D n" E, c( v- p# B
: z* z l+ c) n0 \8 r, x) J$ F. W做法：
, o& H. N! [ e; B1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- S; S. A/ _) \
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。. f9 y i7 y* s
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。# T: A4 G- K! t0 g/ C+ E4 g6 }6 }5 e
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
; z4 t( d/ S5 X; Q公仔箱論壇5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
( o2 i( J$ \( _; p- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。; S6 b; l) d. \+ d' d/ H
$ m6 V) m g. b6 _- m. a
5蘋果小米粥8 n$ @- e( s8 ?. ~2 r
食材：tvb now,tvbnow,bttvb' W8 r+ d# z/ z9 X* @! K" R
蘋果、小米，水公仔箱論壇, {! @; V4 C" L' J$ v4 ` ^4 d
tvb now,tvbnow,bttvb' D' \6 h. _6 E d% p% v y
做法：
( n7 w) X* S QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小米沖洗2遍。www2.tvboxnow.com; J* P" v! j& ?* J0 b" F5 D! i% F
2.蘋果去皮去核後切小丁。6 p/ E$ L0 O& `- M
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
3 {/ ? Y" \7 L! N2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。www2.tvboxnow.com3 W' D0 A( f: c% U
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, t: u4 x2 R: j+ x% R% e
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
| 
