生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ e! V: F! z8 o3 q0 g$ |( Y
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？tvb now,tvbnow,bttvb5 X% n0 E. ?9 \3 \) `' u
( i3 x! o+ j) i x, @養胃秘訣" w( l9 e3 ~0 S& d
1.養成良好的生活習慣
; g C; U/ Q8 nwww2.tvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
' C* p" E) H9 ]% Q中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-www2.tvboxnow.com# e; d$ x' a; y# H- {& E
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2.改變飲食習慣7 X( N6 {- G+ y! t6 S3 b: H1 ~
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
4 _5 z. k% W% V# t$ g( d- |& ?5 ~$ |公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, V0 n" b9 |0 T/ R$ U
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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3.積極食療
6 \4 r- \6 |" `, C, r% ?+ @! o9 y羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
$ c- ?; `% ]* Y: p: \% l- ?www2.tvboxnow.com大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；公仔箱論壇) Z9 T% b( O1 G# J
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇: x) f* _6 i7 ?1 q0 G! P
; e7 }2 Q4 A' L1 e; Wtvb now,tvbnow,bttvb4.按摩保健
* `7 o/ ?/ o4 Y0 j. ^6 K: E公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
9 Z0 @' M" {( e8 \; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L6 c! C7 m( O& w8 T公仔箱論壇5.平心靜養
) z8 m8 U) {8 D8 w& Z2 b公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 W5 i% x2 b H% d& Q: T6 p
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，公仔箱論壇" U% [, D+ c# Q4 O" A. ^
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。; r f. [0 u- [% }0 F% \
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養胃食譜
5 p- b) ]% E" X( w7 Gwww2.tvboxnow.com1白菜燉豆腐/ o0 C) ^( e% J
食材：
1 v4 {4 ^- \3 ?" P, e, r' ~公仔箱論壇白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb( i Z' Z7 R8 I/ k) }( d; R- U" ]
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* g/ S0 @ f, P- ]4 G# V- z
1.白菜切段，豆腐切塊4 P5 n1 e4 ~5 E) n$ Z# }+ Q
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干; c, G1 p5 \. a! W( a
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
7 T: K n8 p1 E4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
6 L' n" C7 K7 [& l: Cwww2.tvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；: L+ X6 l8 o, A" M
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
% i1 n( ]0 N4 N9 Ytvb now,tvbnow,bttvb7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，% ]# _6 h% ^8 r x
可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# U, o( R$ P
/ p$ t7 @; V. Q7 ^小貼士：公仔箱論壇+ R) V5 Y9 R$ \6 \' e! X8 {- o5 Q
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒% T; v1 C, A Q
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
3 `8 Z& u! Y) |) }在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* }6 o' D3 E
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
9 ~) E) O; D: D- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r+ ]2 F9 g2 ~- h
2蘿蔔牛腩湯
5 G$ t7 u6 k+ q3 ^* ?, d6 K公仔箱論壇食材：
1 q! k) ]4 s7 x$ Z! t6 j3 X公仔箱論壇牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒; n# [6 e; j0 E
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 o' Z( `* e* Q: Q1 d, i; Y( S2 t
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
( d, ]6 w' p9 H2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
A$ G, I3 F _# P% j3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇7 x; n2 h9 q/ G1 t4 `- g4 Q
大火燒開後小火燉2個小時左右。公仔箱論壇7 ]9 l/ Y8 v/ E* z k* t
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。www2.tvboxnow.com. {- ~9 O0 Y$ s4 D4 u
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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2 i2 @/ [2 _5 {www2.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥
, W# P1 ~* Z8 y$ H9 f7 }食材：
& Q- l" E4 H. }2 A( I6 c+ w. ^荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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8 j: z4 {- X9 P _! p$ F做法：
% h: K$ H2 K- Y1 [5 j" h' i& vtvb now,tvbnow,bttvb1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。1 `% u- K, }; u9 N5 w5 o Y# d
2.然後按下煮粥健。
; g# g' V7 p, Itvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
0 }0 _1 o; r8 I% Z2 F S4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。公仔箱論壇/ c3 T6 {' ^/ j! s# t y5 d
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。/ k i1 ~, I2 h1 h& L
) d& V8 ~; Y' W0 F! x( U8 S2 m6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
7 b- c1 S3 c% [; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V; ^) x: n. A+ X+ Z7 F! l( k
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：* \5 {* F4 ]7 X# @8 L" R$ V
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
% B) f. x! W$ I: t, j公仔箱論壇2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。
; y8 Q2 v, p. {0 A) H2 {- y3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
! w& i( K& q: V5 ]www2.tvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
& W! d# R! j A& L5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。0 Z5 ^! u0 y5 x/ n* s& x. r% X
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。5 d, J% ^4 y* h/ \
( k1 B6 |* W1 `) P' Fwww2.tvboxnow.com5蘋果小米粥
4 f7 d! v0 d9 E% Y) E食材：+ [/ q0 z4 E8 I
蘋果、小米，水
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9 v5 w; a( S6 |/ e: j/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
) U; _5 H7 H' y" y6 S* |4 t1.小米沖洗2遍。
" I6 M% R/ J/ N5 gtvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。
( S3 D6 i4 C+ @: K3 Y3 n* A Itvb now,tvbnow,bttvb3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
) l0 I6 K V% x Y* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
. t- |# K4 { A; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
4 U2 `+ I( K$ H* y5 M# p* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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