生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。- u: P& g8 {/ i9 J0 ]
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
& j' I4 I; m5 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T% E, Y4 y' R' t8 {
養胃秘訣% T: x2 V2 k: v3 x- j5 z
1.養成良好的生活習慣
! \2 ?) R+ F) k3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
9 `" L3 A* C1 ]% t, s公仔箱論壇中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 l' u! N$ R
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2.改變飲食習慣
+ k* N& L6 }) D, c9 i按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、
5 x% o& a0 \! N公仔箱論壇煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，tvb now,tvbnow,bttvb. x8 M6 G; a' K' s
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www2.tvboxnow.com9 R; X" {5 f3 v/ _
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3.積極食療. W7 X' b* _: Q1 a7 m+ N0 `/ c8 K) f
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
8 e8 p8 J$ m6 M9 H! q0 @# y) E& Etvb now,tvbnow,bttvb大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；5 n( M1 R+ j. @3 P$ K
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
+ F, _) M: ?9 d Z T$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Z- J+ J$ I3 D# Q; [! a/ q4 ?公仔箱論壇4.按摩保健
+ q0 i& r# ^; L2 G9 n公仔箱論壇飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 F! q! W# q6 q- P6 y+ I3 M4 |+ V
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5.平心靜養: u. j9 v* N8 p* X
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
2 X8 s: _0 |/ D z因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
2 o3 ~: ~: D3 `1 {, ]: p; X eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。2 N0 {7 w- n0 d+ f( L
8 m1 S3 z4 R' B* M# B養胃食譜公仔箱論壇1 ~1 G) w9 r1 s) h7 S
1白菜燉豆腐
u$ I+ S" U+ A: O% K, S+ @, @( y1 P! z食材：
$ @$ R4 B/ P' x; ?2 {2 M% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥7 L6 M6 S w w. a7 y
公仔箱論壇) A$ G+ @5 ]- ]. u7 f
做法：& s+ B' x) K% B. V% p& p: |' Z" a
1.白菜切段，豆腐切塊
4 L, W- d$ \! Otvb now,tvbnow,bttvb2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
2 ], \* S d7 ?; I/ D$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇$ w2 [8 A/ P/ ~+ b3 W6 L8 B+ ]- i
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
* A- K3 G0 }7 v) @! j f公仔箱論壇5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；tvb now,tvbnow,bttvb& r% W( G1 r$ L
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
' P- J* L1 F7 T% [+ v% F7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
/ u1 I% e. d, ?- l( B+ Z3 H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb) m6 ?8 [3 z6 t" {
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb4 b% S( [5 |7 J: F
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
+ N4 n$ e: z+ x* v% ctvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，5 w, ~8 m) P- L. ]
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
, V' k# ~( c% M5 u; U6 _3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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/ s; X$ v+ I; p! g, v6 Cwww2.tvboxnow.com2蘿蔔牛腩湯# I$ z( D$ H3 \9 D; H# P
食材：www2.tvboxnow.com8 h# e7 H' a5 \! J
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒公仔箱論壇$ D' d: o! c" U: r) T
9 _; L" p3 l& W% Z8 }' K做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 V# G9 ?6 h- ~+ m
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。www2.tvboxnow.com+ w2 U4 @/ Y) l, R' j# D
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
4 W7 s6 n/ P; w7 e$ A3 w% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
9 O! M; |1 ]0 @& ~$ K4 o/ e大火燒開後小火燉2個小時左右。
k k7 ~6 }# A; P' T/ `2 D, btvb now,tvbnow,bttvb4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m+ @" H5 T& u8 Z
5.繼續燉40分鐘左右即可。 i7 d! g" f1 R1 w# {5 o& z
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3荸薺南瓜小米粥
/ y3 o% p1 P% J3 V: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
6 N3 [) v5 H! G/ o& l2 ]' F; Ewww2.tvboxnow.com荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲公仔箱論壇1 _7 U2 l: K) Q1 V
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做法：www2.tvboxnow.com0 I9 ^3 E5 c/ m7 ]
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
# G) }- L- C+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。
" V1 t& v/ u' w3 b3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
- l( G5 X' J* q/ k( [4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。( ?) P9 M: z; I7 P
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' _2 e+ D$ X+ Z- Y3 S
) |/ T/ x5 N! P; L8 W9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥公仔箱論壇4 D; t; q- k& @
食材：tvb now,tvbnow,bttvb% ]% R' d* }4 J, ]
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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6 [) |6 o5 {* d+ C* A8 }6 m做法：
* v9 }: x0 ~) ]公仔箱論壇1.將南瓜去皮、去瓤切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B3 L3 O6 Z2 ?) G( e+ c4 l
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" u; y7 O! K( E0 E9 j: x2 c( R
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
" b# x( |" C; b/ z' _5 Rwww2.tvboxnow.com4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% Q$ O* o6 F9 @7 W$ c
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
1 o& ?8 h: v M2 ]% w7 R1 g6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
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5蘋果小米粥3 c" W6 J+ V2 A$ G: a F' [
食材：
1 P. w8 H: j! O# ~6 h2 g* t1 ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果、小米，水公仔箱論壇- {7 e; L1 v& u% d# P
公仔箱論壇6 i% R0 u K. D1 G' \
做法：8 H. x9 T* H9 B$ I' Q0 \) O) b! w
1.小米沖洗2遍。0 P, v; x, j6 ~0 I1 P' w! q; W: S6 }
2.蘋果去皮去核後切小丁。1 f" v$ y) ~5 `% `) `& _
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
" ^4 M3 o; N# a' e9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後放入蘋果丁。
" g( ~8 F9 E0 o. l2 y4 d: Y' i( e5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
) w# @5 }2 h4 N5 c/ T) ewww2.tvboxnow.com小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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