生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。tvb now,tvbnow,bttvb, F- N* [2 Z& U+ g
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？) p* x/ t$ G' q3 `2 G9 s( T
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養胃秘訣
4 n. w' Y8 z x1.養成良好的生活習慣
; p( v, K7 A% K: M3 P8 H6 Jwww2.tvboxnow.com少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
$ i y" s; r" J/ f& c2 o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
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% J9 g) R7 M8 V6 @2 r4 a7 d% owww2.tvboxnow.com2.改變飲食習慣
; z+ }* m \ y1 x( M7 S+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、www2.tvboxnow.com/ c S- N8 U7 F+ w
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
& z, }( Q0 K2 L' s# o不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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$ R: f% e Q/ u) Z2 \9 |6 W3.積極食療公仔箱論壇! f6 O; S) c6 v8 i: k4 L
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
4 m1 W& `+ p# ~; f% m: P" ^) i大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；www2.tvboxnow.com2 l' q7 ^" u4 M
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。- T9 ], X' T, S; o
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4.按摩保健
2 Q! B. Y) s/ _$ K3 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇) F* ~8 p; @, g) I
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5.平心靜養公仔箱論壇/ ~, C7 i( E4 e
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。www2.tvboxnow.com) T- K- ?! Y! S& E
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
' ~7 r3 h4 u) r( ^避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。! I/ ?& [ u) y7 s( }
4 [' [& \7 k9 b: e8 O/ ^% \4 A% Jtvb now,tvbnow,bttvb養胃食譜
" x( x/ d% N& c5 ^2 v, Qwww2.tvboxnow.com1白菜燉豆腐
- Q9 x# U* t" @& }食材：tvb now,tvbnow,bttvb+ r. v0 z& V8 n {& J
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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4 ~- e0 a" C; j9 Z# A5 P; Q0 s做法：www2.tvboxnow.com0 E% }5 ^& E; f+ z. G
1.白菜切段，豆腐切塊
' F1 C; \# V% _9 xwww2.tvboxnow.com2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I7 T, a) A! V3 f1 q
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
" p* R w- i" [. i4 n* m4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
4 {3 ~ C' P" ~tvb now,tvbnow,bttvb5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
% L. B4 h: G2 ?, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！
6 _2 ^: o5 v* D0 M- [7 owww2.tvboxnow.com7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
% F4 t+ S$ r; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以加少量鹽和生抽調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb. F4 a* S5 x5 [ g4 `9 J& H
5 K4 p) z' _0 J( D, P小貼士：& w9 u2 g/ S9 T/ X- z
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
: R( T1 L+ w, Vtvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，tvb now,tvbnow,bttvb% _+ w* F' k( n' J" I& Q
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了2 _0 j# v6 O+ e2 J# R. E1 J6 l% }# U
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
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+ q5 c* |0 [$ ^/ ?2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ r: g/ N; R, `6 X0 V% @
食材：tvb now,tvbnow,bttvb0 ?+ j+ |' y1 O T, q. E
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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1 U% Q9 j6 H6 B' B& V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：( A) D5 d# ]0 [( x' p+ [) X4 J
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
2 w3 \$ _* h) u& W' _tvb now,tvbnow,bttvb2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
, { m% I8 |0 t& q' z2 W3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，公仔箱論壇% ^- I3 H |" k' u
大火燒開後小火燉2個小時左右。tvb now,tvbnow,bttvb9 W. ^, s* X' t& P& E8 L- @
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。
* J+ I1 q% k/ u公仔箱論壇5.繼續燉40分鐘左右即可。
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( {/ n: I$ o# h# u* c) N. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3荸薺南瓜小米粥
8 T9 h3 C' U8 Z, T* }! j/ i7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
7 \0 t8 f- @6 j- W3 m公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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! ^% m4 i- X. c1 d/ n2 ?2 \+ ptvb now,tvbnow,bttvb做法：
0 v0 E5 B5 ^1 [" B6 V( W4 i- V" Y9 X4 [公仔箱論壇1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。. i9 |" J1 R# x9 \) M, _: @% A% \
2.然後按下煮粥健。
- n Q# `: q" ] Y* L# y' u# Z6 W公仔箱論壇3.把荸薺和南瓜去皮切塊。www2.tvboxnow.com: B4 K! s" M5 `" \! Z, S# j
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
6 n8 z9 G( D% B: G1 zwww2.tvboxnow.com5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4養心暖胃南瓜粥
! D2 x) j7 z# }2 etvb now,tvbnow,bttvb食材：www2.tvboxnow.com4 }. ^4 ~( A. F! j
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
1 j7 I) N) m& M* R& htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. a0 e: q: }1 S6 P: v. N
做法：
: e5 C# [6 |& gwww2.tvboxnow.com1.將南瓜去皮、去瓤切片。
! M. Q/ K4 \1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }$ m2 J' t+ Q
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。6 N) |! l) T! n* H
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
' ^' Y* o/ ?2 d5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 s# t3 S7 n4 U. q( z m% y
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。$ N: {; p w) k; o3 S. j- T3 u. A
7 j6 [2 ^: m9 }8 R6 ^公仔箱論壇5蘋果小米粥公仔箱論壇" i w0 Y5 }" _" S" e
食材：
7 y$ Z" D( [+ ]/ q1 w4 N公仔箱論壇蘋果、小米，水www2.tvboxnow.com$ u7 U9 v& V6 I% v2 {1 K
8 s' P% R# i" O' Z8 A" Z# a$ F做法：
+ g9 ~; h! F: f( ?www2.tvboxnow.com1.小米沖洗2遍。0 S% t/ i* f; X$ k
2.蘋果去皮去核後切小丁。6 I, N8 i! y. \* ~: A
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
1 q3 `# J6 ~& x& {9 p iwww2.tvboxnow.com4.然後放入蘋果丁。
) a/ N4 y' p9 X) B5 t- g: Ctvb now,tvbnow,bttvb5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
6 `- q; r! ^4 y+ X) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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