1.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb. R$ z; h: Z" C5 @" V5 R% |
由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，
2 i: l w- o; c# H& R3 @# f& ?公仔箱論壇蘑菇是很好的肉類替代食品。
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2、酪梨
" @( q& s5 ~9 p- n$ J公仔箱論壇酪梨擁有“森林中的奶油”之美稱，能消除疲勞，
: h+ K: e: d2 l+ P5 c# f/ M恢復活力；還能幫助身體新陳代謝順暢用。
2 S0 d# b$ x+ xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' g( ~0 A+ [$ K J6 J2 i1 o
3、菠菜7 }0 W( f! }4 M4 o I) k* L: `
菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
3 O, K* K1 B: f ~0 r/ A8 P' otvb now,tvbnow,bttvb增強飽腹感，幫助你更快速地達成減肥目標！9 m4 o+ v0 P2 h. S) w
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4、牛蒡公仔箱論壇- c! }: M+ k n! e" G6 E
牛蒡能促進腸內益菌增生。
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; s+ H% \! c1 f; ~3 b" ?2 b Zwww2.tvboxnow.com5、蘋果
. M! A9 S3 J F5 Q' X) twww2.tvboxnow.com蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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' k' G* a+ M7 @0 Jtvb now,tvbnow,bttvb6、豆類
4 }" j1 K ~: G/ P& z公仔箱論壇豆類是低GI食物，富含膳食纖維、( G; i) V/ ~+ ]
蛋白質和微量元素，可以為你帶來充足的飽腹感！
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7、杏仁tvb now,tvbnow,bttvb# \* Z0 c1 R5 z9 a2 n4 D
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！) Q" b9 ~* {3 y+ a4 U, E% c
# K) A, ^6 y/ j% v: C# F* V8、漿果公仔箱論壇3 s5 ]0 ^5 b9 H: ]) b) i
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a v% I7 u; n' `: }& u
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9、糙米8 X4 U6 d- w5 u' a
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，" p4 F4 N, j( ]6 S$ ? {( `6 z% Q
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。
3 s% g7 L4 m+ B. c/ X公仔箱論壇公仔箱論壇8 B) O0 Q& j$ r# E! n! d
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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