1.蘑菇
. P4 \8 \6 s* \: \由於蘑菇的口感與肉類相似，對減肥者而言，4 |7 @. k$ O2 O
蘑菇是很好的肉類替代食品。www2.tvboxnow.com: X, a: E: @3 V+ T1 k: n( u+ Y
s1 i+ q+ ~, {2、酪梨
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3、菠菜
+ r0 I) F6 A$ q1 t公仔箱論壇菠菜中的類囊體可以促進脂肪燃燒，抑制食慾，
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4、牛蒡
/ `4 V& ~2 l$ m1 C" q牛蒡能促進腸內益菌增生。 V% D/ M' F7 }9 v' w7 E* a1 E
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5、蘋果
- n) d0 Q! W P" P! B2 K) Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果屬於低GI食物，是減脂期的絕佳選擇。
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1 {8 \- V0 f+ v7 S4 j4 Y ]www2.tvboxnow.com6、豆類tvb now,tvbnow,bttvb& y" K1 {% N8 Z. l
豆類是低GI食物，富含膳食纖維、
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7、杏仁公仔箱論壇1 Y5 L- {9 E6 @3 j
《美國心臟協會雜誌》的研究表明：杏仁有助於消滅頑固的腹部脂肪！公仔箱論壇) r: w# j6 N2 }/ ?/ y7 {/ Y {# g X
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8、漿果tvb now,tvbnow,bttvb) p: e% I+ N% Y/ s* ^7 n! q. F7 r
黑莓、藍莓和草莓等漿果類食物，是減脂期絕佳的選擇！www2.tvboxnow.com; d- x& v7 ?- v
: X2 [" r; D2 X/ N) V2 F1 [9、糙米+ s& O; A; N/ @: R
糙米富含膳食纖維，膳食纖維對減脂極其重要，tvb now,tvbnow,bttvb5 D; U" {, P' F3 q& u. Y3 }( S
可以增加飽腹感，促進排便，改善便秘。! b1 A. q! U! P, }4 G7 K3 \
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發表於 2016-7-18 06:58 AM
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