1. 熱牛奶& w; |: K+ B: R5 [0 l6 v1 H- }
牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
/ a! L1 Q* U5 a! Z9 d& s$ @它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! `' p" v! r5 d5 ]3 ~ _; w0 s, \
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
/ u( O1 g! F! t" j: B4 qwww2.tvboxnow.com含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。公仔箱論壇, s6 V6 {- ^7 E4 i
1 g2 `/ S# Q8 j. N0 J, X3 W9 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 熱豆漿
1 Y; x V5 S/ |. Z% {3 u. d1 Y0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，, C% I# W4 \( c( p$ A
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。公仔箱論壇7 S% G# T- I- ^
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 w3 Q% D$ Y" ]5 j, _
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。www2.tvboxnow.com- _7 `5 I0 ?7 H: N
?6 C/ f& M7 A: N! C+ c% T$ X
3. 熱可可
& P6 p8 P" \! \ Vtvb now,tvbnow,bttvb要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。公仔箱論壇+ }- [3 d \6 U \5 `' p$ p, {
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，www2.tvboxnow.com/ c( }( B( x3 q$ ]1 G) r
所以在睡前喝是最推薦的。 3 `/ _5 Q# ?& x0 {
b) V8 s, G6 g$ y' Q+ M2 d- A8 f1 s
4. 溫紅酒
% R$ M& @5 i; \「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」www2.tvboxnow.com* a+ m9 I' z# y% {
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' d$ `8 X/ _" @- |( @4 e- U
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
- ^0 D- F1 q, D9 o, ~3 t# h! J4 u6 Ztvb now,tvbnow,bttvb對於治療肌膚乾燥很有幫助。! t: C" U, L. \0 f3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" h/ D1 {- y: | q$ _
「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。www2.tvboxnow.com( r1 C- x8 a& T: W+ I2 ?" |
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，: H3 m2 R# R# @( j* t4 b* ? p" |' g3 w
還有美肌的效果，非常推薦喔！
& N' x6 U& ~2 u8 B; I3 @' r
5 W, W( p+ B: vwww2.tvboxnow.com
. z. i" K6 v4 n1 c- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H- i" E& q; J* z: W q
www2.tvboxnow.com% ^& c+ |# K2 `1 a" L3 e) ]7 [* H
1 {6 U; e$ Z9 G. Y3 f' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-7-19 08:53 AM
| 
