1. 熱牛奶
& [) y* f5 g! Hwww2.tvboxnow.com牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
1 f; p) M0 {1 x- n9 k: s3 X2 F公仔箱論壇它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
# Y( |, h1 m' a7 Y+ O: h1 ewww2.tvboxnow.com不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
# [; q( T: ^$ c$ W) z+ v公仔箱論壇含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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4 s6 \( U7 a$ K3 [3 Y2. 熱豆漿
$ ]6 L( [! v2 D+ v7 g5 c0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，
/ ^7 k4 G T$ U# B1 \tvb now,tvbnow,bttvb據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
" G* {9 n1 g9 ~3 ~- H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
0 x7 `8 \8 Z" {$ b$ G* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。& u3 H! L7 Z* K) o2 n k% t; D
$ i# D6 y( d% Y0 Lwww2.tvboxnow.com3. 熱可可
6 J$ l2 h+ l8 `9 w. O' ?要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb1 t! b8 K9 }% I2 P8 d( P
另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
: N& L. i# [# D) J# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以在睡前喝是最推薦的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q W/ w: B) e
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4. 溫紅酒
( U/ O, r4 K& x4 T0 K4 z! Y/ a「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
& p! S% ^. Z, Z( u2 P6 |tvb now,tvbnow,bttvb中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
. B" W& A* M1 i$ I* D3 `www2.tvboxnow.com另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，
) d/ `- q" q; H {6 `% I* K' J7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療肌膚乾燥很有幫助。
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6 u" B+ W- ~1 F" R; f6 f: p, xwww2.tvboxnow.com「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。www2.tvboxnow.com; h% s: X% j7 e' x
這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
, c0 z* A! j4 d7 ?+ V Owww2.tvboxnow.com還有美肌的效果，非常推薦喔！4 F" E6 e! Y. h6 y* S4 g
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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