1. 熱牛奶
$ l5 |* _ ~- F9 J+ N牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，
4 y& t- m8 C3 w1 A它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。
' e/ U2 B: r t% G不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；$ w6 o( V3 a! J- U- [
含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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2. 熱豆漿
& x- W6 d% ^+ A: ]: z8 _% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，) t2 K- `. V" q. G$ x' W, o9 M
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。
' \0 M; }8 e7 M0 c- J$ ?因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，
& J$ t" T" M0 {- ^( R! }6 y; K為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。
. j. v6 u0 `; o" }& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 |; N7 m( `- i. a
3. 熱可可
4 T' B9 b1 F& H( K要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
% w1 g! `1 ~& X0 V0 \, Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，www2.tvboxnow.com6 L* t# F. F2 ~, y9 B) p- E
所以在睡前喝是最推薦的。 公仔箱論壇( K3 K0 T4 X# `
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4. 溫紅酒
+ [/ j \, ^. }* p「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」
9 C- P: i; F1 b7 K' g3 b1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。
% m8 W! |7 U7 e$ H2 H8 G4 ~tvb now,tvbnow,bttvb另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，www2.tvboxnow.com4 ~" A: D2 B% @
對於治療肌膚乾燥很有幫助。公仔箱論壇 j/ ^) [: M1 G) U4 S, w
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
( Q! o4 m* O7 \4 ]; u公仔箱論壇這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，
8 I9 M- k+ m! q( Z/ X0 _+ L" `. ]! Nwww2.tvboxnow.com還有美肌的效果，非常推薦喔！
/ T) X% I7 G- g: O/ J2 }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; N' F, y) _8 m3 g1 R+ C
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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