1. 熱牛奶
2 U( v$ Q+ u( t' b v' ^( I. D+ Rwww2.tvboxnow.com牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，tvb now,tvbnow,bttvb' A; _+ l' ^4 Y B _3 a
它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。( _$ M' I+ G. O# F- q
不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；
) U/ @/ v- k2 h4 |9 C; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有的「維他命B2」則對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
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" b$ V% A1 A% Q7 D% ^www2.tvboxnow.com2. 熱豆漿
) x* A) U1 T* s+ b" Y' awww2.tvboxnow.com可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用的話，" M8 y7 {( _5 y- \$ Z& T
據說可以改善睡眠困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。公仔箱論壇8 ^5 R% ~1 L D& ?
因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，6 \" m9 o$ K- u6 \1 P
為生成年輕美麗的肌膚盡一份心力。; ], a) T. C9 X/ b$ R( C( c
4 c0 P* k+ k- j( W0 A ]! F公仔箱論壇3. 熱可可tvb now,tvbnow,bttvb( |4 s4 L( y; h- f9 ]
要睡得好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以維持溫暖體溫比較長的時間。
5 n. r) O9 |5 e/ d公仔箱論壇另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調節自律神經以及心情放鬆的效果，
1 h! q, ]1 b4 L0 n2 z; t! j( c& ?www2.tvboxnow.com所以在睡前喝是最推薦的。
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- O' {" C0 a; d( dtvb now,tvbnow,bttvb4. 溫紅酒1 I# \8 K- C- D. i, ^4 N
「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的『超優秀飲料』」/ W5 h, ?# H, p& j
中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x0 s" f0 ]5 S( Z+ Q7 u- v
另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，tvb now,tvbnow,bttvb8 S% g* ^4 `( j0 ~
對於治療肌膚乾燥很有幫助。6 N- V) O/ o3 I5 x( [" o
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「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。
! }- b) P4 r; F$ p$ l2 vwww2.tvboxnow.com這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧！這些飲料不僅僅可以幫助入眠，9 c/ C/ }$ a! i$ ]5 {
還有美肌的效果，非常推薦喔！
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發表於 2016-7-19 08:53 AM
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