2016/07/11 09:10:49 世界日報 編譯蘇潔／綜合9日電
: l' j7 I. G+ V/ [tvb now,tvbnow,bttvb
4 d0 n) H/ a7 e1 c 最新研究顯示，吃宵夜帶來的身心傷害遠超你的預期。 （Getty Images）許振輝
1 }& x8 @4 `7 Y. {' w5 K5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _5 z3 w/ X/ owww2.tvboxnow.com
; ^" t2 [" g* Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ c: X D; I7 Z M) g* ~
; U# t. [& G+ z/ F$ o+ y半夜靠著冰箱的燈光吞下一塊冷凍披薩，是大快朵頤，還是害了自己？一項最新研究表明，吃消夜給人帶來的身心傷害遠超預期。
/ y6 `3 S) K: o: R1 Z- O" k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊百翰大學（Brigham Young University）的一項研究表明，在深夜吃東西不會像白天一樣產生「飽足感」。這就意味著，吃消夜將比白天正常吃飯攝入更多的卡路里，而吃的量也會更多。' s/ e, o1 a/ {# I0 u$ L
6 y, u% S2 e4 l+ C# l% I4 x
南加州大學的研究也發現，在該睡覺的時間吃東西會損害人第二天的精確記憶能力。「因為人體的生理時鐘，總是試圖將人的吃飯時間和白天光照時間配合起來。」研究者唐‧羅（Dawn Loh）表示。tvb now,tvbnow,bttvb- @* z9 j# w- P- m) t8 ?+ I0 v9 u2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R$ S$ }) X7 C
賓州大學醫學院的研究表明，深夜吃東西，如果影響到睡眠的話，會降低注意力和反應速度。研究發現，如果研究對象很快解決掉消夜，並且能夠保證每天四小時的睡眠，那麼注意力和反應速度不會有明顯改變。但是如果消夜時間長到占據了睡眠時間的話，那麼反應速度和注意力都會下降。
( X: Y+ ~$ M+ I" a* a( I3 V
5 y+ u4 C9 Y) z \8 V$ P公仔箱論壇專家建議，晚餐過後盡量不要吃消夜，保證每天七到九小時的睡眠。如果堅持這樣做的話，你的身體和大腦都會感謝你。 |
發表於 2016-7-20 02:35 PM
| 