1、常用剃鬚刀，年輕5歲半公仔箱論壇) Z8 A, y6 Q; G8 ^# e
調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
3 H T+ B4 N" d# l; a3 k# @) r- Z7 C公仔箱論壇皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。www2.tvboxnow.com/ D8 _: ]9 P3 P1 S% K6 P0 R0 Y
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2、少吃點，多記點tvb now,tvbnow,bttvb/ Z; w$ E7 R) z) P$ J) ]
科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
+ x3 l/ O& n/ G Z1 h! ]8 B3 zwww2.tvboxnow.com而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，www2.tvboxnow.com Z5 Q8 _9 s' {; Q# S ?( h) W4 H) \- t
比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
1 F9 k, W) }. m- H- |& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 [$ e& T) ^. _! S
3、睡眠多，臉不老
" z y' a5 @! L/ W. F- l1 [www2.tvboxnow.com長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，5 F: D; S F9 P: b
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。. d' R; B" W8 B: w% F9 Z( H
; [+ H0 G- x( i) n5 ?( H/ ~) @tvb now,tvbnow,bttvb4、經常鍛煉，年輕10歲
7 i; B9 M* j- C. e& A公仔箱論壇研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
# T0 N# ^* c/ y! O' G5 p) k" rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ |- `" G6 ?
5、訓練大腦，年輕15歲
8 u- T4 s6 U6 D" Z+ \做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
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6、心跳慢壽命長tvb now,tvbnow,bttvb* }0 T0 k. i2 p* p
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。公仔箱論壇2 N- S; N- l6 P! U. x
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：6 Z1 W0 \! q% b$ o5 b' w7 X
“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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& f$ x' }6 _- f+ t* F2 \公仔箱論壇7、有晨勃，更年輕公仔箱論壇4 ?7 f; G. e% z4 v& p$ Q( p
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，
+ X; D* C; }! L Y每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，www2.tvboxnow.com2 a2 A4 ?! V" z5 _. `, J+ h$ P
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。www2.tvboxnow.com% ?+ m: p, @* i) P2 \3 o
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8、身體胖，老10年tvb now,tvbnow,bttvb& K& h$ o& B2 Y; E& l( N
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
% y! ] y% ^) n( K3 Z i1 |# F（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。
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! d) w$ L Z3 T: x7 v公仔箱論壇9、口腔衛生，腦子更靈www2.tvboxnow.com6 ~# |" ?8 `# ?: p
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，% e4 S+ c0 |0 X9 [6 C( t9 S
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
0 T& ?3 I" j6 K3 t常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。9 H& s. a$ E" [5 |* @! B
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10、每天一杯酒，活到85
] @& f/ j# i( A$ H1 G& S1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
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11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長www2.tvboxnow.com( L2 o' \8 O, z8 o/ ^7 ~. K4 i6 P
新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，tvb now,tvbnow,bttvb6 [) N5 j3 B1 A, M- G" }, Z6 L- w" W
但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。公仔箱論壇3 K6 Z6 L. |" k" ]+ m
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12、維生素A除眼紋
* N3 @, G( `9 K3 Z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。公仔箱論壇; w# D- [$ |/ H( A# C+ C7 n) g7 d
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。8 }. ?# E! _" h% W- w
新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。公仔箱論壇) F" s# }4 A3 I/ {
. u$ H, j( B( _ ~- `13、干農活利長壽
3 ] H+ H1 w5 k5 [* w0 A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。. q7 n9 R. p$ l" C
男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。& Z j* M6 V! K2 I8 W, n0 N
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14、多吃菠菜，長肌肉
1 `7 k5 S& g( U8 R1 j8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，tvb now,tvbnow,bttvb; J8 S6 n" z" Z# K3 }8 f
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
5 C$ {- B9 y3 T5 k; otvb now,tvbnow,bttvb另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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