早餐後半小時
6 S+ @7 [9 M- g' J- E% {$ v公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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: t+ [) J1 P* w7 j9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
8 g' l) n' O- r% U3 L2 _+ Y在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時公仔箱論壇) V1 k6 _# `0 E. U
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇 x7 q5 r2 [$ r" K6 h
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇+ O+ m7 C- @' q, a) P
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @3 `5 q5 g$ ~ |$ U
4 T5 e# ]) j6 f0 E! r2 W$ J公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
" z, C1 j& O% }! J; V0 k●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，www2.tvboxnow.com9 ]3 @+ G0 H5 I+ u7 R
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。( Z$ _, E. B' Y* o) M9 ^
! n2 C" T, F/ z) _( R# `tvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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