早餐後半小時
. K$ B- F( C3 }2 ~& pwww2.tvboxnow.com●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
; ]3 t6 u! K, i- A; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' |+ X' p x# c: _
●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
; U9 b: e. ~4 H8 x8 n! }tvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時) i6 v. L* o. {0 g# ~
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
" }8 u2 \/ p9 {/ ewww2.tvboxnow.com俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
0 o: j& m, ?2 i8 W& L P中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb" T0 Z6 U& O5 o" {8 H; o: z% N7 R& h
9 b" X' Z7 [; F O" d1 R+ b+ O●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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4 | ]; J/ f" \- A. U! I9 R; m2 B& ]公仔箱論壇晚餐後半小時
0 r" s3 b' W q' n: G●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
3 t: Z6 D! v' B7 I {3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。- h; _/ T Z0 S$ b6 t( o& U
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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