早餐後半小時! U: y( ]" S) } ^/ X& h# H
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: w( X+ J8 b3 T6 e0 `
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，' J6 F' ?, Q1 s
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。. T! i/ N( M9 Y$ m
$ q; l/ \6 V/ n' J2 Z9 p! Z5 P午餐後半小時
( H e& m7 V9 L Ptvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇' N$ v( ~ U" p2 Z7 y
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，2 y9 V* G4 ~- e" ~! o6 S& y' {/ U/ ?
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。. @3 ?5 h. ^8 c: {, z8 }5 S
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●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
% Z* Q9 o- Z% ?( A) p9 }胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。# C% M* m& m7 ~+ V) U+ [
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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