早餐後半小時
4 ? Z& f( l {; b( Y5 I+ H0 A( A●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇/ |6 k5 s8 K m$ H" k
5 w! Z- H! O) I- Ftvb now,tvbnow,bttvb●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，8 ^- z- @' `3 L. b- n# v
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _! i L0 X5 K3 d
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午餐後半小時www2.tvboxnow.com/ z4 T$ r& I" }/ I! n7 c8 E
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，- P$ X5 e- d) i" q4 ~* G) m" f
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb# j: K. ^$ L) Y' O
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。www2.tvboxnow.com% P6 [+ }! @. i
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晚餐後半小時
; u/ t9 v: L) U& ctvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
7 @! M2 S% O! f9 A" k胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。www2.tvboxnow.com% G2 S, z1 r* x: h) P7 X8 T2 L! P
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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