[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時8 B, E* y: {/ C5 v% r7 X, e' i
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，" k& V/ F8 H- H0 ~. w/ d7 t. ~
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
8 B: U3 \2 k! K; }8 D; Y. F4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l+ A" J. s$ V6 Y7 z
午餐後半小時
: n% K4 y/ X) {6 D- i3 h9 O$ |公仔箱論壇●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
% Q+ l% ~7 ]4 w* `8 @. F2 q& e俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇; q1 v9 p: B' `) Y; e" e& p3 S
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k& L. @- C. }. D2 U
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。/ [1 c% L! V4 H/ l. c$ F, c
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晚餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb& }& c+ h. G! \' f
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，+ G. H3 S2 i5 q# \0 K
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。