●飯後吃水果3 g4 K; N/ k+ s) Z5 ~9 Y
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 J3 j3 q3 ~+ W% @
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
% l6 S3 r' H- `1 Z# Q公仔箱論壇因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，公仔箱論壇% s0 V; m0 z: e8 m" T8 {! X( n
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇' D* K# ]5 g7 O, @! i; c7 y$ j( |' \$ j
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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" u# p7 t8 ~+ n* {5 _7 d7 E* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動公仔箱論壇9 ~/ H* F0 b5 i# v+ w
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
# Y) w- a `- s1 ?& f/ Q$ b: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
; H2 P1 Y; E/ {使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
7 g6 V( z, ] [/ k: |6 ~, G! Z因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。www2.tvboxnow.com" X& Y* @: G4 R5 Z
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●飯後喝濃茶公仔箱論壇" x( s0 \8 {: A" Z- j" K
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
( g7 C8 M3 p3 x. ]tvb now,tvbnow,bttvb茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，tvb now,tvbnow,bttvb# a# |. z- b& M# U5 i1 U- t# h8 p
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. _ C/ f& }' o4 W3 i
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
( _( F$ M9 E) i2 ?) o0 E0 X( U8 i' swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' t8 @4 F3 P: G: A
●飯後立即睡覺5 O6 v: V+ g/ p9 f' T8 ^, O
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，# T4 C& x9 \5 `
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
0 Y: D) C( U% w/ p9 w( x: X) P4 P5 btvb now,tvbnow,bttvb吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。. s6 {( f' { Q J& ]
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●飯後立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb, G! Z; `6 J6 R! U9 ]- [6 D/ ~
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，公仔箱論壇0 P+ B! \1 Q9 B5 E$ W
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，公仔箱論壇$ N* B9 ~$ T0 G% A
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，& b3 [$ h$ N) u V9 K
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
) [8 r- @6 d, u% m睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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7 ~# T6 K0 n3 Ewww2.tvboxnow.com飯後養生這樣做
4 x p$ a8 i, L6 Otvb now,tvbnow,bttvb1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
; {2 S/ s) Z7 H) ?) C7 l. Rwww2.tvboxnow.com但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 p3 U9 D: S+ Y/ o- ]& q8 O
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
# E5 p S0 P. ]: }% o公仔箱論壇幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。www2.tvboxnow.com# \4 ]( l. h) c) k
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
* c# D" c: j' C7 [& j5 stvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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