●飯後吃水果www2.tvboxnow.com; U2 L) v. Q; n* {) ^% I
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; ^' O. \1 R9 G$ i2 n1 m
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。" Q2 b: Q3 D( a! u; K4 p1 r* P
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，; U q h" u5 n- s3 D" \
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，公仔箱論壇' D4 s' h$ V5 W% {7 j3 T9 P
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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●飯後立即運動
6 s. a* b0 n, C8 O飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvb now,tvbnow,bttvb5 E3 M1 |0 [- Q% {" U j' k8 c
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，tvb now,tvbnow,bttvb- b: o U, ]1 J- w
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。www2.tvboxnow.com. h, ~* z* a) K
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& Z: m0 K, [5 u
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●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb$ w0 [; v% w! ~0 P6 N1 U
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
+ s# M- O. G6 I* B6 I9 ^茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，) P6 c( z; I! r( Q4 p7 w6 a
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' C3 u5 z, E& W4 m1 l: _3 R! Q
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。# R2 B) P: T; x" L
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●飯後立即睡覺
8 T0 n, R0 ]5 A! ]$ D公仔箱論壇一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，! @/ H5 l" u! r0 ^. Y* o
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
: M* G/ k- T- R* i/ K* Ltvb now,tvbnow,bttvb吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇/ L3 T' G- e0 d( P
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●飯後立即洗澡: Z1 `( o# z' B* [6 z
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，! ^6 {: Y' r& `+ P& A
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
1 P7 E5 I) C( w, O5 G公仔箱論壇飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，www2.tvboxnow.com H9 u' d t' }4 v: [
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
2 y# H2 F9 W1 G* I睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。+ z8 D% o0 L# I7 s8 ?' K
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飯後養生這樣做
) v. I* @$ z" L# S/ @4 f9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvb now,tvbnow,bttvb! M M: i6 O8 b, I6 ]
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 {1 o, k& a8 O$ f
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
7 O9 `2 k+ _& s' x: x: {4 f* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V$ ?1 Q0 X2 a. ]# o p6 m Q6 i7 T公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
" G" k/ x T8 _) U公仔箱論壇盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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