●飯後吃水果
; H4 ~ q- h' o3 b v( awww2.tvboxnow.com食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
+ c2 Q; j2 a! o4 i0 vtvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; G* g7 s$ I- |* w% J2 g
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
( ^" E3 g) l3 |; N8 v' ywww2.tvboxnow.com會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，www2.tvboxnow.com, w/ f; v" F* G
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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5 K7 _6 ^9 B" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動3 e& W! X/ T/ s" f6 r$ A ^3 V
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _0 k2 |# L4 j' _8 d
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，tvb now,tvbnow,bttvb- V: n" H& g S
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
) n: t: U# o3 m! ^! b) l" B* g0 v公仔箱論壇因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" ~8 f- ?6 m* V/ U9 [9 w
! J- Y* q7 u* `; X5 t) [# y+ M●飯後喝濃茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 m; n* W1 K0 l/ H8 J3 s- B
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
" T! B( H8 s: w+ [茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
3 J& n( T+ S- H ^' S$ j4 @給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
, G$ i# Q* _5 M( P/ J4 y與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
& o/ s( V8 K& h* V# ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 `' c/ M: |! M
●飯後立即睡覺
- S# R" q% ~' A一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
: y4 T( O& K( `2 _/ C) D5 ltvb now,tvbnow,bttvb再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。' h0 X4 ?& W6 @/ D) t9 ~6 }
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇: f' F! ^2 C3 s5 g
公仔箱論壇5 b: }% i# T+ B* G1 N' Q& T3 ]/ P
●飯後立即洗澡
: J: ^- k1 q- p) m: M j# y& X' ytvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，- u1 R! Y0 E4 |; i
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，www2.tvboxnow.com, K) c; V/ c* @2 ]5 O# r3 M
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，5 e* @1 E3 @2 f" n
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。公仔箱論壇* J2 c5 U& K) A! W$ z
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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& c/ V9 l4 {' t. O; k# i飯後養生這樣做
% |0 O$ g+ J' ^0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvb now,tvbnow,bttvb$ g3 d3 B0 U" l* f! L
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
1 v e) L! r( t# u, w1 L' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。, R: f& i$ _! B# s" T7 { B; v
2 a! I9 l, {* w) _' [公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
) u, r! _) o, F2 a" U6 S+ i/ o公仔箱論壇盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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