一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！) U: y1 d* D- P8 @$ E
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。www2.tvboxnow.com! t9 j9 h4 L: F) d8 I
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。www2.tvboxnow.com1 ~' v# q# h& J& M/ s1 p0 @) T" N
tvb now,tvbnow,bttvb; U& B h+ k V/ d( `0 |# R( `
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，8 I4 u$ H$ _, N
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。tvb now,tvbnow,bttvb; v" }: v( y0 X9 o8 a: D
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。www2.tvboxnow.com( w/ i2 z# G G4 w/ H
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
2 h( D& e. v5 }8 O1 e/ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A. O' q% `% Z
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇" ], l8 k& ?! z- V6 @
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
$ A+ R( R* g- B7 y1 U3 Z+ d! k& {tvb now,tvbnow,bttvb& x: E5 \1 a; e- R6 x/ ? m# F2 Z5 P
. s" r1 T8 C1 q2 S; \4 o$ Atvb now,tvbnow,bttvb
9 S$ ?! C' ]. ~) Itvb now,tvbnow,bttvb3 e B3 t1 h5 j+ p9 }
& e6 |0 s9 u* a2 P; c公仔箱論壇
- H ^+ Y( f% k7 n8 i; n+ e公仔箱論壇" _8 ]( l$ |8 \+ v# }
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
