[健康資訊] 健走鞋有無氣墊非重點

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一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
, {5 {; m- E4 q% Fwww2.tvboxnow.com立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
8 D5 E: G* J2 [, c( S+ Q足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。7 k- W# G% o" ?8 n1 {
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
% {9 l4 h/ l$ [0 O  K+ ?公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。6 v- P* Z! I) i/ G2 `) y  Y( T1 n
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
$ f7 B: ~' Q; A% ]  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。; z0 E7 s* \$ b1 d( }" E  b

9 M3 d0 M* j& j  h0 G6 X- e7 rwww2.tvboxnow.com林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
5 I& V2 x5 R& e( ]www2.tvboxnow.com可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。      
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