一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) u# W5 a; r* v' H; d7 t
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。公仔箱論壇& x0 G' \# g Q% p
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb# T4 x3 W7 h# F/ H, U) U; E
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，& ^7 r @, _# X4 }3 Z
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) N7 h" l: |2 H3 C! F/ j
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
2 e/ h2 ^% y* g, N7 h1 _高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。公仔箱論壇; M% `' n, s) o A; g' _
: I I4 d1 q4 I9 w5 J, Htvb now,tvbnow,bttvb林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
- f7 m1 ?: T; U/ p+ v. i6 Y5 N7 kwww2.tvboxnow.com可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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