飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
. `" k1 T+ I& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) f" g4 q, ^( |$ R$ ^! x0 }- X) O
運動減半法 預防運動傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# ~" ]/ U0 n% G! |% r3 n
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
( V3 @( L3 h6 X9 l; h: u/ E% W
2 r2 s( c3 u& p7 n' M9 K# ^身體痠痛有3大原因www2.tvboxnow.com' A5 b& I* s4 r* A- f# r! h, k0 @
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。www2.tvboxnow.com6 M/ ]0 y$ d' W9 h# F; P3 c
9 i) H0 [' ]7 ~+ _; T" U) [放射狀震波治療可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |" Y; d9 l4 A: @/ \
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
9 R4 D4 O9 S4 I/ I! D* }7 @* pwww2.tvboxnow.com
; p* p6 {. S( Y( j) A+ F8 @, btvb now,tvbnow,bttvb冰敷減輕疼痛感
, \- ^7 h Q. @8 z; z& T0 c7 `tvb now,tvbnow,bttvb蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
- l, |. Y: a% T4 rtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. p" d0 K) O* m( R7 ^5 S: b
' t! N; M" E+ p) `; y0 b0 b
% D1 X) t, {+ ?9 N. X# {" swww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com. w% \8 J* Y+ X. E( G# }9 _' a$ O! Z+ `
m9 U! W, h' U8 {, \" i% o
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
