飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。$ @, }7 ~' x" P A# e/ K+ z2 U
& ?5 H" H6 R Vtvb now,tvbnow,bttvb運動減半法 預防運動傷害www2.tvboxnow.com$ Z. g. t7 y6 O6 @5 K
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。公仔箱論壇 e. k! t: N& u+ P# P, C( X
/ L- \5 D# U* E) F7 J0 e9 @身體痠痛有3大原因公仔箱論壇* r$ X& |6 N2 v2 [
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
* s9 f; q9 w r; c0 [1 F/ {* Q: F$ a4 v! R4 N( d) @& V- A
放射狀震波治療可改善www2.tvboxnow.com6 T9 _3 t' {8 P5 E( P5 Z
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。www2.tvboxnow.com% @" u- }6 ?: }# k
公仔箱論壇1 L: L/ |# g* m
冰敷減輕疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb% C& r! z" r1 S3 R0 ~- W5 t
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
" i% v D; ]7 F$ i( n) etvb now,tvbnow,bttvb
0 O) v+ y ]1 ^) l0 [% p, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" O N4 o3 y `
www2.tvboxnow.com) L8 h# }9 p0 x- \( L' F( h8 ^1 r
, W# v4 m) W( h) @" n6 \www2.tvboxnow.com' M% s6 N; I$ t. e6 I
記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
