現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
0 N3 Z/ u8 z8 W9 O' l, _公仔箱論壇也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，www2.tvboxnow.com+ E" w9 x" }% E6 y5 S
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
; d* T, d" x$ e$ E, q5 Z, l! I/ ?www2.tvboxnow.com再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
1 u8 Y# X: |, h3 @+ Q; \$ b( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
; F& n* Z9 q4 {* s& P也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
; X) {3 \( J5 T& y9 ]9 @& v# O0 A$ `
' X; @3 \% v$ w" r* _5 B7 Kwww2.tvboxnow.com均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
; T. P( n: F9 ]" I; Y0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
" d0 n9 [' n, ^2 Otvb now,tvbnow,bttvb營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ O+ R) I8 j# s; y2 \" G
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
% ^% ~ V: t- j7 D) ^4 Iwww2.tvboxnow.com因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ e( w- `7 q4 y7 f s; |
tvb now,tvbnow,bttvb/ x: O: q: e- n! Y( K2 D
多吃益生菌和高纖蔬果公仔箱論壇3 A/ Y+ f' I+ f
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；公仔箱論壇6 `6 U; P7 T2 d1 {3 b9 B6 D1 {
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
| 
