現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
6 @* Z% s4 m$ Y4 p, ztvb now,tvbnow,bttvb也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
5 V2 v4 n% t5 y+ Gtvb now,tvbnow,bttvb而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
! F7 @% \0 r+ U. o0 bwww2.tvboxnow.com再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
0 w+ s. _% e$ T2 b+ J" _0 D公仔箱論壇主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，www2.tvboxnow.com' W; ~! V, s3 v, ?5 `# w5 B
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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6 ~* e' m6 M0 A7 ~tvb now,tvbnow,bttvb均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
3 ?- F( P! h+ Y( W" ~+ E: m腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
5 N& i+ }& ?7 y% X9 t+ x j% pwww2.tvboxnow.com營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb- y, b8 i9 s1 ]! P
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
' m6 Z" k9 @ f% |3 ~% U公仔箱論壇因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。tvb now,tvbnow,bttvb& | q z0 A6 S; I
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多吃益生菌和高纖蔬果2 r. \3 g- ~1 N& D
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
0 O, c8 G( Y; R" _& F此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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