夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 公仔箱論壇 z1 L6 E+ b8 q) s/ U6 I: D
tvb now,tvbnow,bttvb& d% r* F: m* i+ K
在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f& t8 r2 u9 J& C4 g4 c; {
0 V; t( K& t5 y' B0 m& p/ ]. r& s
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 www2.tvboxnow.com- u$ `3 {5 ~# Y
2 m4 H5 H) ^( V, W另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。 - w, u5 |' g6 N: n! p4 W
: a6 I3 W4 E: R' R4 V M/ ~tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
8 i5 h- S" D) ^tvb now,tvbnow,bttvb
' p" N5 g0 R" [氣虛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, A! }' Q: F, L
www2.tvboxnow.com" P y7 w: K. M2 ?
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
1 z( @( R/ q- j% _+ dtvb now,tvbnow,bttvb( X, D# r; P6 l8 [' R9 a& ]
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
4 \- y: E; ~- G" R0 etvb now,tvbnow,bttvb
6 D! i) r- _ \6 M" x# K+ F/ w陰虛 + A+ L/ f! V( n# P
$ ~, m, W) E! L- @; S, q陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 www2.tvboxnow.com L8 {" n/ K# Q! X
% c* f% ], v; U# b4 _% R0 s7 ]( qwww2.tvboxnow.com佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。) I+ k1 z1 ? f2 K0 Y
www2.tvboxnow.com% q O1 u& ]* ~, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, c/ j& V2 H
- R+ O( M) ]2 l
tvb now,tvbnow,bttvb6 [$ L9 u% z! j
tvb now,tvbnow,bttvb, n8 c3 v. | S+ o9 U8 n
1 X i# d( T& u
! B; s, I5 n" A" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
