喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
+ I, ~# d" r; xwww2.tvboxnow.com美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
3 g% D/ G$ k+ P: p" m就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，
# @0 K0 P3 n/ ~% i2 U" kwww2.tvboxnow.com如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，公仔箱論壇: f" [, m1 C* L* Z
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，* a. U- O4 x) t; F
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。www2.tvboxnow.com# S- v Y6 s& y' W5 v6 S3 `+ }
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，公仔箱論壇) E" ]" Q' K; @2 U, t
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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8 u6 M# h+ b. w$ h9 y: ?$ Otvb now,tvbnow,bttvbSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 A4 o: A8 |, a% i) i
中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
- r9 I2 r& ]( G建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，+ e( O2 o8 I8 R) W% _
往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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