、做好皮膚的清潔。
3 g c7 R! p1 b0 B5 K' o清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
8 X! x. ?1 m" F6 t" D公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇3 [, u; d6 v* @0 y
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2、充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" U ~: ~- {6 a. m
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，/ {/ _* R+ X3 @
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。www2.tvboxnow.com+ \ L6 _3 e3 Z1 X( [5 Q
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb- v' x) L( u) `8 L7 y5 g: y8 [% B
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
$ L! U" Q+ }5 I3 S5 O q$ _0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" m# `& N9 q0 n9 u
3、常做運動。
# n8 S; {0 T8 D8 c缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
+ g- d0 P: R4 m& ?tvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，7 J; t* O1 q0 \/ \
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，www2.tvboxnow.com. C I# p% d" ~& X
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。# ^4 x5 T- V: N& [
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4、補足身體所需水分。公仔箱論壇* m- Z( D( u2 ?$ V. K
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，公仔箱論壇5 C! Y" h/ q8 A- T
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，www2.tvboxnow.com3 Y0 v) g: P ]8 U. E4 @
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
7 _4 e6 T& {; T- M/ x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，" S( Z3 N# [& b/ w; ~
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. z- i# L: ^4 t I+ V5 c% w
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5、保持愉快的心情。
, G- w9 J/ V$ ?5 I# ^- ~) htvb now,tvbnow,bttvb擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
& ^: f0 i0 t# m4 Y7 I1 F讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o* B, L' B% y
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% |: S3 P$ I9 e/ J% Y0 k
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇4 Z: u- }! c% H/ N2 |
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。8 ^! ^6 N+ D8 h+ O3 i
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
3 [- D" [2 O1 [* p因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% B" b4 e% }/ X3 w# V5 E/ a: W
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
6 H% U; E+ j$ l7 Y# t, k- F& [. ?蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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