、做好皮膚的清潔。. \- W4 n- d: o- m9 N- S; y0 F+ [
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
( p/ I% g* j; J. b公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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, {* s8 ]0 J% b# ?& }2、充足的睡眠。3 U2 L8 A6 `/ a- m4 Q
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，9 d9 v% H. {- ^
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
7 g1 N; [; }& j+ Xwww2.tvboxnow.com所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
7 J$ {6 C3 p( Bwww2.tvboxnow.com晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。& k. _- v# J8 [
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3、常做運動。
4 V- v4 U$ R) G/ J( \2 I& G# J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n+ A9 Q+ r) j& v
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，www2.tvboxnow.com5 c- K" X( E1 K
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
+ K" j2 H. S! q l) o% p: n公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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/ G( i' G4 D: v G) @公仔箱論壇4、補足身體所需水分。
; E( S6 E9 a9 ?/ J7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
4 x5 D; A4 F$ z公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，9 ^. v4 E- y6 s$ S; ~5 c6 ]2 S8 x
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，www2.tvboxnow.com1 d6 k/ p) l9 S* J9 _- |# H
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇4 j' \# P" S5 N( t) H/ @
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。www2.tvboxnow.com) r1 x" c! Q1 |& P
, G+ u# j& i) F9 B1 {5、保持愉快的心情。
8 u% R/ E' I7 A( T' `www2.tvboxnow.com擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
) ]* P R9 S; G& @讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，tvb now,tvbnow,bttvb5 Y' F* Q2 ? u8 X+ Z/ P
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ k' A( n( D R' H
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇3 q" H9 ~3 a8 n" C& N8 R
0 }: ~* x' ] D$ k Z! @tvb now,tvbnow,bttvb6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" c7 [8 f- P$ M2 s& Z6 Y
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。- Y# y* y1 R0 q9 p: _) L" p7 m
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
1 u" m6 }! n% R! b/ wtvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
$ X' e7 C9 ]! c4 k4 p5 |8 a& V# A& dtvb now,tvbnow,bttvb蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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