、做好皮膚的清潔。
8 x o {' B1 S. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，3 a# p2 M& R7 C
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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9 s/ q r6 g# q# Z& x! s8 X# T9 s9 d2、充足的睡眠。
" X4 z8 P5 n4 J6 V4 Z長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
5 p& Q& }2 w3 p. c" e5 Y嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。# w( F4 l$ Z; F! L% y
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ g# E, g5 H' l. e( }7 N
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ m5 w& }9 |
8 @ G" [. y2 s5 Q3、常做運動。
, `8 x# B! o$ x: {% q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
$ a' c. U# h& E' @3 R9 j. f還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
$ c# X) E! y t7 J2 Jwww2.tvboxnow.com應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb: g) T- Q6 d) B3 j5 J0 @
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
2 f9 |9 W/ `, P0 x8 W$ ctvb now,tvbnow,bttvb) T/ b1 Y& ^! u1 e7 I
4、補足身體所需水分。
# k; J; w' v+ R8 F9 ?4 V& @tvb now,tvbnow,bttvb女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 m- S& E& U9 H& g: V% J0 P
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
7 l! ^1 B* p! C) E3 Qwww2.tvboxnow.com有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，公仔箱論壇& I+ C* v# }" H9 m, Q
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
0 @+ y4 c' b/ S5 A, a4 ywww2.tvboxnow.com可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
, g& g9 t7 W' z1 F7 wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @1 ?5 Y) C7 n* c7 z( b
5、保持愉快的心情。# g& Y- y$ @/ B
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
' _0 n! j' [# R/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇 I3 B2 @/ y% b; x8 t( y* z8 U
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇7 e# p4 P! Y3 e. K4 {
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。( K. M N9 h! N/ n: y) l/ P
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
7 B& T3 N0 M$ l' v1 e+ P# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
( X0 y8 p: p8 [因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
3 ]- p& N3 F$ Z; o2 ^2 ^可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
x/ _0 Y& J+ }, O/ ]# t" X蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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