、做好皮膚的清潔。www2.tvboxnow.com' |9 ?( C& U% {2 s
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，* u5 [$ v7 H* J7 R; T$ k
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb' `: J8 u- n# |4 f; d. A8 C
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2、充足的睡眠。
# ?4 P6 g$ o+ \5 |5 S公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
7 ~1 [" S4 p' X L# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。- c1 n' q$ t- O9 U0 `) ]: I& J; c
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
7 q/ E: s. m/ R8 ?公仔箱論壇晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。% @0 T5 s) v$ U+ o6 |, F
. t( h2 P' `3 _. U# }$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。
! v# A8 T8 W; [6 a: nwww2.tvboxnow.com缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，7 K/ \ L- x7 F. i+ k
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，www2.tvboxnow.com. d1 c, \8 m: | N! o% ]: t* Z
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
! i/ U8 C+ e8 ^4 s多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。
. K4 T. [' z: v# I, ~www2.tvboxnow.com女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
7 D" [( D7 W; J4 Y7 K" K醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
2 N0 E. y. j9 y& w+ p9 P) u) mtvb now,tvbnow,bttvb有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，公仔箱論壇/ x8 g* I5 ^1 i( C$ c- B
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
, _ m& `/ U T* d可以補充由於洗澡過程中流失的水分。www2.tvboxnow.com" Y$ Y7 Y5 x! t6 Z- T
6 Q ^' m9 i5 ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保持愉快的心情。
8 O1 g& h( D' X: Ztvb now,tvbnow,bttvb擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t8 c2 B2 Y) L/ v$ x; s0 E
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
! P0 n; ?/ E2 W1 }9 ~, l, z! Mwww2.tvboxnow.com保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 d Z. [3 u+ B9 M, ?) j
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。6 u" x! [1 C+ Z
; V8 T* J+ Y0 u0 L* N7 J6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。' W) G8 H7 D5 @% r \( p- y
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇* C, P7 R0 z) ^! a9 E( G. U! g
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
( O6 i9 O* i2 D- S: j9 j9 wwww2.tvboxnow.com可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇1 O* S, W) D& X6 k8 Y: E
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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