、做好皮膚的清潔。4 @/ D8 Q, C( @( e8 Q, `8 w
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，www2.tvboxnow.com! V% _5 {$ D: A+ g$ i u' E
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。
* G Z- ?& F: z. n! `( y0 V/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
: J( |, {# M5 n A嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
# f( V; v: m$ Z+ @. J) V! w所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
2 Y/ a6 |/ Z5 I# `晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇# u; {4 j5 V6 f+ I, l
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3、常做運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 h% `" V% \3 H g7 x2 X
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
' p: N# n4 u# ?; k$ a還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
; i+ z# J! a3 R, ~0 r應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
# j7 o* k4 F( P5 ~多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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5 R# g) t5 V& P) [. \公仔箱論壇4、補足身體所需水分。
* B; { c, f" i* V% p* utvb now,tvbnow,bttvb女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
0 u* | L+ Q, ?3 Z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ O: B5 z! k$ [8 H; \
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. [) X5 D% [" D! h- Y
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
/ B: A2 ~4 X2 w& w; r1 uwww2.tvboxnow.com可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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2 e5 \& p9 N: R, o2 U5 Z- ~www2.tvboxnow.com5、保持愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! E9 P# h& A3 ~' e3 Y: H
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，/ h' E; L2 Q" k' x+ X V! Y, o
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
$ Z% m* U9 f; {9 Itvb now,tvbnow,bttvb保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
9 h) h2 i+ r! E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。www2.tvboxnow.com2 r/ f$ A+ K G
6 ~( C8 M1 `& r5 P7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
& U, [2 o/ t3 u多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 e6 R$ _5 e3 K/ ^
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。3 L: f8 y( k; [" g3 F9 }/ |& y
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
% }2 l; L2 f9 L2 jwww2.tvboxnow.com蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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