根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb4 R5 @# c$ Y% O2 S, [
tvb now,tvbnow,bttvb4 v: \; t& n6 f0 }& W$ t" x# c
乾澀、紅腫 看物久要休息
8 }# x1 M/ ^8 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f2 U2 _# I' q$ M/ L
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
_* e% ~* n# G; d1 g公仔箱論壇公仔箱論壇4 F. l5 f, x. C% i
不關燈看電視、躺著滑手機
0 y- i# }' a2 E9 E8 F" @9 N6 F' ttvb now,tvbnow,bttvb
) D; z. E# _- @' Z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇( ?, D+ F$ M4 Y7 H/ q
) Y3 ?/ I+ p1 l3 z* ywww2.tvboxnow.com1) 使用時間 ／
, }9 H7 t' X1 ^4 `5 ]www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' k! f; b5 H7 t7 J& p8 `
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。tvb now,tvbnow,bttvb( A) N, _) @- n
% d3 u; e8 h8 ?- B5 ywww2.tvboxnow.com2) 使用場地 ／
" L7 J5 G' I4 Etvb now,tvbnow,bttvb& p# M& ?4 v2 @3 T) {$ {4 k5 J
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X8 A; k& E. a9 T! r7 t
公仔箱論壇3 O! g8 F6 f/ f4 J5 i
3) 距離 ／
( m* O' U) n7 e3 y% h5 c4 k, ~& M公仔箱論壇2 X( V2 O, x( f
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。tvb now,tvbnow,bttvb4 F* s- r# \9 ]. o* M7 ]4 E" u
$ Z" q X& c1 h+ R3 m6 m; H6 l) m& q4) 頻率 ／
6 a: A% w" D- p! k! d# h3 G, _3 Q. ]" a! K% t
5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
