根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。www2.tvboxnow.com5 \: `, X- N3 [* Z
6 O6 k) p. q5 Q0 E4 [+ s( e4 G乾澀、紅腫 看物久要休息www2.tvboxnow.com2 f! o' h$ f& i- |# c
7 t& |: T" Z+ ^9 R1 itvb now,tvbnow,bttvb想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
8 n5 J7 ]& J0 J8 j d/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R4 h4 u# M4 v3 Z- `! K不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 W7 u N! y2 ]3 w& e
www2.tvboxnow.com" K" Y% a" Z$ \) S& P p
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 \$ F- h6 ?5 [( @6 F" \
tvb now,tvbnow,bttvb% y o% [9 O5 K7 w% `# t# _/ d4 q
1) 使用時間 ／www2.tvboxnow.com. P* u7 ]9 t; c, @1 z9 {) H6 x
2 U# I; Y( l: ^5 t4 s+ J公仔箱論壇自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。9 _% G& Y- _7 v1 f) w2 Y, o8 i
& J+ C7 C+ }" f8 h8 T# H- b1 s
2) 使用場地 ／公仔箱論壇- e1 m) E6 N0 X0 X& H, h
( b5 u7 H s0 [" `% O( a公仔箱論壇例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
4 b, S' J9 F' e$ e( S0 v; e9 Dtvb now,tvbnow,bttvb, E$ ^& S1 D/ C* U
3) 距離 ／
1 [1 a& j/ n0 z6 S% {6 `8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com; u6 V X, ^: d4 G
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。" e5 M; S( M. D: z3 X% M
) A" R, R9 d- G5 U8 ~. ^公仔箱論壇4) 頻率 ／
: U, O5 p" Y8 {* ~tvb now,tvbnow,bttvb
- i1 q/ Q. X, c& q7 p, N( i( q+ i5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
