根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。www2.tvboxnow.com9 }- e( Q" H4 q0 o9 N9 e; Q0 a5 X, z3 B
7 {* H, x$ L/ L7 Z乾澀、紅腫 看物久要休息tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 n; K" G# u/ l5 _& K
8 ?- v" H: Y# F4 @, i公仔箱論壇想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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7 f. ^* y9 @% ]+ Z$ `, @" itvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z, C8 g' \; u3 ]5 B
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
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6 c& M* O) T6 Z& L" o% E2) 使用場地 ／公仔箱論壇3 g/ `# ]: i- C! q, a0 o! k" o
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。tvb now,tvbnow,bttvb) y; v) k2 H% [; C
" X4 Q" S0 b% kwww2.tvboxnow.com3) 距離 ／- [8 c2 ~0 I& P Z
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。公仔箱論壇2 K2 p9 C9 X1 D6 _1 Q7 l ~
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4) 頻率 ／! W) Z+ E i- Y8 D7 a9 P
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5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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