根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 O* p3 S; |: d. @9 `/ }1 a
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乾澀、紅腫 看物久要休息
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' }5 u/ A. V" `$ v- B2 M8 O( l想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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# t+ A8 g9 J9 G+ y不關燈看電視、躺著滑手機www2.tvboxnow.com) b+ P, Y9 ~) [7 ^; Z1 N/ G
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想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：tvb now,tvbnow,bttvb' j# q4 [: \5 @
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1) 使用時間 ／公仔箱論壇( S1 F" j+ k- y- j- \- [8 s/ d: z
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。www2.tvboxnow.com* L; M1 ~; d+ F% H6 N4 f8 t: o
; D- _; X" H3 Q- b9 M: D( F2) 使用場地 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m9 U- h1 F2 a' B
3 C4 U$ ? {# qwww2.tvboxnow.com例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。公仔箱論壇6 `" \% j/ E/ g" _4 A1 ]+ |# @
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3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O( V: _9 M, m+ \4 I3 a
" R2 L6 J" v' }6 I公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。( f# q) _! Y% i3 P
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4) 頻率 ／www2.tvboxnow.com: x4 ]; Z) V4 I. G
: \) M5 i+ {/ ?. _& q1 _公仔箱論壇5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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