1.易導致痤瘡的危險因素
% k4 @. F: R9 r荷爾蒙變化（例如青春期、月經週期、雄激素和皮質類固醇）、家族史以及暴露於油膩/油性物質中都與痤瘡有關系。如果你的父母有痤瘡，你出現的幾率也較大。如果你戴頭盔、帽子，或者在油膩的地區工作，你也可能出現痤瘡。如果處理不得當，痤瘡容易留下痘疤、痘印或者痤瘡疤痕等皮膚問題。如果你有容易出現痤瘡的危險因素，請照顧好皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb2 G) ~# r: B2 i+ u- j2 V4 E9 V9 j
公仔箱論壇9 w9 B; g% r" _8 Q! D3 R9 `( h% P
6 r0 a1 H: y S; o3 G
9 `( |( v0 X, w' d- g, N x9 w
2.經常鍛煉
$ D0 u3 M/ c* Wtvb now,tvbnow,bttvb運動對你的整體健康和皮膚都有益處。當你鍛煉時，血液流量會增加。血液將氧氣和營養物質運送到整個身體。血流增加有助於滋養你的皮膚細胞，並保持皮膚健康。鍛煉後不要忘了洗臉，運動後立即洗澡。汗濕的衣服可以容易引起身體痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }9 [3 j7 Q# m7 p8 _
8 N6 p. C+ Y0 E3.經常清洗床單和毛巾www2.tvboxnow.com' e0 Z0 y! K' q- f
你的床單和毛巾含有細菌和油脂，這會影響你的皮膚。如果你出汗很多，床單應該至少每2周洗一次。每次使用後將浴巾掛起晾乾，使用3-5次後清洗。如果你的毛巾有汗、血液或任何其他體液，每次使用後應該進行清洗。每次使用後徹底晾乾毛巾。
; h4 W: c' A. _; [4 L2 D8 ^5 B9 P9 ]; D5 u! X; u7 [; y& u3 P
www2.tvboxnow.com9 e- r5 Z/ ~( a: c( }! G
( {7 ?$ m0 g8 H3 z1 d8 c3 e) @
4.多吃有營養的食物4 E- e% Q; m+ e% l9 X; U9 S4 D+ X
雖然健康的飲食無法預防粉刺，但它能幫助皮膚保持健康。吃各種各樣的五穀雜糧、水果和蔬菜，適量攝入糖、油炸食品、咖啡因和精加工食品。維生素A、C和D對於維持皮膚健康特別重要。多喝水以及保持皮膚水分。高糖食物（如白麵包和薯片）可以觸發痤瘡。低糖食物（如蔬菜、豆類、花生和多穀物麵包）可以改善粉刺狀況。建議儘量選擇低糖食品。3 ]9 S' \; G, {) _- `+ S. u
; T. C6 i* F; n8 u+ m: |0 b
5.避免緊身衣服
1 w& J, B) g# y5 Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你的背部、胸部或身體的其他任何區域出現痤瘡，避免穿緊身的衣服。頭盔、有汗水的頭帶和毛衣也容易導致痤瘡。儘量選擇寬鬆的衣服。在有些場合，你可能必須穿緊身的衣服（如運動胸罩、制服）。只在必要的時候穿這類衣服，結束後儘快把它們洗乾淨。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-8-27 02:47 PM
| 
