食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
: Y2 u7 A4 y3 t% I1 _公仔箱論壇食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T! S+ ?( N- U$ I) |. d( X
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" T/ `4 p7 r0 t s! q
. ?; n& L2 O0 D! ~9 A: ~8 ~: Ewww2.tvboxnow.com增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。% `6 r1 n( W# `" n! A L
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 L4 k, p8 u
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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/ \0 b! _- \6 b( q( t4 j9 _! T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
, o( J) K( [3 h1 s9 t9 z4 Pwww2.tvboxnow.com如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
" M) |% y6 ~3 a* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r' p! x7 _: H2 c& S預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
, _$ h+ r5 H& X7 M X4 { d+ Wwww2.tvboxnow.com如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。tvb now,tvbnow,bttvb; U; y# w0 Y7 o1 {$ T# b }
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。tvb now,tvbnow,bttvb" n; ^- V u7 ?1 B' d m$ h
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。/ ~9 Q6 ^7 X; a! m6 u! W
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
O) L. a& v+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
; g( @) ]% r+ u) Z& T3 l: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
2 V3 j9 L+ G+ ?( i) d% a% T: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇, k5 ~" l; h, O' y* z' t9 y, g" W4 Y
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。4 ^3 b! d4 d5 z3 k& C8 r) ~# j
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。( d$ R' O- n1 N& T9 S3 m" y
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 z! A, }! d% C3 K% A8 E' K% \
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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