食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。www2.tvboxnow.com. L8 ?! S' [- `0 r- W% i
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；# }- ]( D% G% q8 j2 N
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。9 T1 A( J# ^3 L$ P1 t& `' P2 w
0 j4 _1 W: {2 m* }tvb now,tvbnow,bttvb增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
5 H* j3 t4 Q. R. x8 A1 btvb now,tvbnow,bttvb體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，www2.tvboxnow.com2 y1 P' S% h5 D2 y4 i
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q. I0 Q7 A0 c* V
5 p. {& m- i7 k7 d' k# Ftvb now,tvbnow,bttvb每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。' M! O0 q# h$ U* j* `- J$ C! i
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇7 G: ^# s" C% X; _
K# z0 l: F/ y, S' xwww2.tvboxnow.com預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
5 r* f& V* C6 M- u, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
! J( R8 G" h5 Y0 ]+ ?; O2 dwww2.tvboxnow.com少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
) r9 B; Z9 b" H+ rtvb now,tvbnow,bttvb剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
% J R- W' {; E2 N各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
% J. P; [ X4 y: utvb now,tvbnow,bttvb胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。www2.tvboxnow.com( L' j5 ] a% l( |9 b" g2 {: O0 m
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。& ^0 N( _8 V" s& [/ ?2 q1 L
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
( ^+ ^( d& n: h痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。% K+ [1 F5 S' z3 L3 L9 O7 ?, K* R) U
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. K2 X0 a' [: \8 O
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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