食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
- z6 U7 V% ~; Z+ F& L8 qtvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；' n7 _( R! S; C( r
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。www2.tvboxnow.com" S, G/ d% ^. a4 J4 O% d
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
+ q& M3 E7 c; j# z& Itvb now,tvbnow,bttvb體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
9 @0 G- B# |- q( C! [* S1 d$ _公仔箱論壇如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。8 n: |! G. ~! D9 Z
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 z, K; f& V. S
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~2 u: D8 X" i) B: J" l$ G
9 \- [4 p2 v( X7 p預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 L) \7 X0 A% {$ `1 c. K1 v
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
7 w+ a* `. |6 S& `3 t少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。9 U. W( m H' O6 r
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb) }; F$ T0 j* N) n6 X, h
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。www2.tvboxnow.com8 L( H' |. H Q9 c$ v
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
+ C! j6 }* j$ ?* f" a人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb* u3 Q) F, [$ [6 k" }, J: ?4 i
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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+ M, o$ ]7 `9 f& dtvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
3 X/ r/ b2 |# R0 R7 F. i5 r2 [www2.tvboxnow.com痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
- h& z5 C; C' V3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。 f7 A }+ n/ O0 h% }& ?' O% V! \) w
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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