食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. [# e: ^& g/ l
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；7 ?2 A8 c9 n1 K5 s+ `) C4 ^, S
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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6 y: z% ]* \6 X v( X, w8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
: v( R# y9 ~6 N9 ^5 c* U0 Zwww2.tvboxnow.com體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，公仔箱論壇: X4 M7 U: o* \( e7 g
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
2 q, c/ f! ?+ G4 {/ {; o& D+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 B R, Z6 v1 ^5 b# I* K' F' L
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。( ~# [6 r2 ?* n1 v
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。7 Z' x# ^9 i3 {6 u2 z+ k" ~
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^# l4 m1 b/ {3 h
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。# u5 g* i% I) [& \! S% C* }
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。- ?5 f* S/ T4 o0 p8 s
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb# [: E& T3 j; t6 W* Q
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。www2.tvboxnow.com. \1 _) U b; p _* {
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。公仔箱論壇, I( {6 f* x- d7 n, Z
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb: R: L3 `0 u6 T: h7 ]% \2 J3 r
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇& k$ a# M9 G! [2 G8 h
0 Z2 k, b: E) T/ r$ A) v/ C: h% \中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
, M! ]' R0 Q5 C$ n+ \! Y) wtvb now,tvbnow,bttvb痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
7 {* k7 z/ O( Y$ n6 U1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
" y4 o( X% n7 K, X) T {% }而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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