食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 B: x) Z- ?2 b
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
! Q0 R Q# G; v3 r* X; e: Q體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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8 d/ N+ m0 C7 z8 w增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
1 q" o8 e! d4 e4 m G% |' f# O) i體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
5 x5 g& D5 o2 Vtvb now,tvbnow,bttvb如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
+ o1 \9 G- Q) H8 I1 Zwww2.tvboxnow.com如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。/ R: x! x* {, h4 K( `
`3 r; _; y& j7 z預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
/ n: P6 N" O3 g- N! {- L ?+ r$ P如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。, B M5 s- Q2 n( H! i
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。( W8 P, j/ ]" C
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# ~: D0 ^1 O" v2 b
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。www2.tvboxnow.com+ }8 [7 ^+ Z" z( |! A/ ~$ f) U# U
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
; o* U6 A k# i7 m' Y* k& s' M% ^% Vwww2.tvboxnow.com人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。/ W7 ?+ \' y! L. P1 C5 U" {0 @
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \8 I+ q5 ?6 v6 p9 Z& v6 R7 |6 a' o
3 r+ O5 s C. s2 o8 p中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
: ~! {+ t# J, \1 z0 l9 s痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb, {8 o, a- U8 G
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇& g( o/ q! H- ~0 u
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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