不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。, N, X" G, K7 k8 u7 N* K
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，公仔箱論壇: Y$ [* s" N2 Q" w% u
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |7 F0 O1 ~. o- Z' j2 K+ M
- R6 Q8 z$ q" `" o; k5 Gwww2.tvboxnow.com膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
t; N8 a. W# w5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。1 J$ s' l3 A) X8 w
血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；& }% V& r9 d f, ^$ {
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ |% q. J. \- C0 u+ g% l1 E
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
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- n9 I) B$ E9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，tvb now,tvbnow,bttvb1 T! a! {7 f0 j; H/ V
不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），tvb now,tvbnow,bttvb. u1 i. [, [( U- X6 H
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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/ y" g% G% w( W9 l2 b2 [www2.tvboxnow.com國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。www2.tvboxnow.com2 Z4 Y! T+ j' j! F/ y( w+ K
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，
! u8 \( q% f% P5 Q7 [6 I食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% L7 M% r" @/ ]5 p' G/ N
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
+ h# c+ Q0 W cwww2.tvboxnow.com在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。) R a7 c; J6 j+ `2 a* S) X
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還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。' Z9 m: G9 Z8 L% |1 f( X. c
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
% j* P3 `9 m; b, ]tvb now,tvbnow,bttvb不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。8 D8 k- b Z9 L4 C
民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 : N" U& Z7 k v% B( h. b7 O3 \! b( I
7 ^' t: s$ B1 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y: T Y: @$ k3 K7 V4 Y9 |/ W
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q2 U) |; B) K& A9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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