每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，tvb now,tvbnow,bttvb$ ?% l b7 n3 U( G6 w" r
1.缺乏水份
6 W# M( k$ m" p( N4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
/ L; i0 [, w N* `2.甲狀腺機能不足& l# X; h ]* S3 }5 Z
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
+ S1 y4 t& x0 N4 T7 htvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足, s9 Z3 B, e. f+ V8 c; W$ V
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
+ x' y, P' B1 O t/ a" D4.貧血
- ]2 t) y, W+ _0 Y# j* g當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。0 N% `/ V$ n9 ]& Q v u- C6 X
5.服用抗過敏藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ J+ ^. m# N) S/ C/ |0 W8 I& Y
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇: w/ q1 u) I0 k& F: @! I2 u( D
6.早上咖啡喝太多
: X9 M; r$ s3 Y1 B4 ^) I' ]3 Q" `- Ntvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
; q$ u8 _+ V( R$ u' j/ F' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
$ [$ b' I1 v7 _* b- ~鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
6 I" k" h) X4 g/ `& o1 Y$ Y# x2 P8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb" u& S; A. K- c$ k0 ^+ s
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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