每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
! ~! u( T7 J! e: l+ ]2 y公仔箱論壇1.缺乏水份
$ ^# I* u0 @/ z) _$ Z0 qtvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。tvb now,tvbnow,bttvb" t: x1 ]( U5 b! i, D7 i) E/ A( k
2.甲狀腺機能不足
' K2 t, J* {0 |www2.tvboxnow.com因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
& N% g2 |0 d4 V" D. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb' @3 p2 Y, Z/ e( c! _' d
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
/ y# y3 D( y1 M8 M' C4.貧血
; K* n% R9 R2 i- c當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
4 A- D* W! s, ]. d2 U1 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物
/ a. P4 v6 ~, j3 Z& {1 L# J3 t! j公仔箱論壇通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
1 g5 i3 J* a2 |3 Qwww2.tvboxnow.com6.早上咖啡喝太多, K) t( U2 B, O6 p; g7 V
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
+ z! O" G% S- d& o7.早餐吃美式鬆餅2 p3 j% w+ \. ?4 n2 u: }% {( K
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。www2.tvboxnow.com' J9 b1 L; H3 W7 g8 d! b3 X+ j
8.體重增加
+ e& L. K7 Y7 T+ G公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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