每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，; u# d" A% E2 n- w3 K
1.缺乏水份& c5 c$ X8 A( b2 n$ k/ H$ P" |
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
- w& B" e1 J( Y: W2.甲狀腺機能不足
7 O+ L' E, v% ]- L3 l! S公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。公仔箱論壇: x* B) @# C" |) M; G4 T
3.維他命B12不足
! t @# t4 ~1 }tvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
' y3 F9 I }: Z; x5 [8 m公仔箱論壇4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( B% V! [, S7 ^# Z3 S
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇! j/ u$ h8 E/ j# o4 T& D% d
5.服用抗過敏藥物
& M i- `) M- k u# F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
$ u# |. n, p* d. P# a6.早上咖啡喝太多
9 {8 \( s( p3 ?! Atvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
3 @/ `1 m) P( k, t; \tvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb% C; p5 ?- ^, d' t
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。: A8 i$ D# `* R1 D# D
8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `4 x" |' c, b
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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