每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，+ r3 m6 o3 D6 s9 g- A/ G6 X C
1.缺乏水份公仔箱論壇! i! F+ z1 X6 b& ?
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。+ {# v$ k( ]) I" [, w/ s5 g
2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O; P* F" B3 m9 J' L0 |$ F3 j
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
% ^2 k1 l' a+ O) v" Nwww2.tvboxnow.com3.維他命B12不足www2.tvboxnow.com/ o7 Q4 G |' e; s) e4 f. a
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X3 h6 ^9 t& a6 s, E+ y6 G# Z
4.貧血
+ l) D7 E: y2 m- s( ftvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
$ J7 P ~: _2 Q' @4 dwww2.tvboxnow.com5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇, |" U- Y$ n0 D4 e1 a3 R" \+ ^
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
, R( P; S; A* }# }0 G" b M6.早上咖啡喝太多
. S: j5 N* i" ~# v( r4 S# _www2.tvboxnow.com雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
5 D! u7 H+ o @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
3 N5 p9 g+ U6 c3 B+ jwww2.tvboxnow.com鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
; h7 F- T6 ^9 c/ R4 u5 @www2.tvboxnow.com8.體重增加
U$ S+ G1 f. ~9 `4 \, B, h: F) \公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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