每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
8 t# c, W% W0 p9 C* n1.缺乏水份( p, m) H6 r6 A" D
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。+ c- Q ]7 n3 U6 _6 ^
2.甲狀腺機能不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f/ N, e# B6 x3 C. r
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。www2.tvboxnow.com g+ Q Z( S3 X$ N# Z) ^0 S
3.維他命B12不足2 d9 {( b1 I7 Q: p: z6 r2 {; k6 [
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇8 ? n# v$ v& F( J' ^6 b
4.貧血公仔箱論壇5 u' ]' K- u& H& ]
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. s5 r$ i- J t
5.服用抗過敏藥物www2.tvboxnow.com: F9 \7 i' q& R( q( o7 n; b
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C0 C7 W; K b
6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇: p5 k+ @$ t1 M- G+ r* U4 X6 E, P
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
2 H! T. r$ a9 s# x( J) G- V! G- I3 k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
1 A/ [. o! C" Z公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
$ W- h. e( D* y# V$ H( Y2 B8.體重增加
/ _3 P! S- k1 i4 j8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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