每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
! N, S8 w7 N+ ` Y2 T# wwww2.tvboxnow.com1.缺乏水份
* b; N* H; c2 ]/ n: l4 t. F8 O" \公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
, a9 T% w! _2 L0 B" a1 w2.甲狀腺機能不足www2.tvboxnow.com3 N' _9 Y6 M- M
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。. ^ r6 `1 |% M. D0 |! u
3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R9 @: T' q% ?! i& V5 ?
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
) w+ I+ s, j& }4 n; |4.貧血公仔箱論壇& x) ]6 p! t' N7 B9 f& g, k
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
2 r8 |( c, c1 b公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物
7 G" l) S( e0 b7 F$ [5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。公仔箱論壇' |, M) q' S& U) m+ [3 |) S6 ~
6.早上咖啡喝太多
' Y% t# ~7 o* x( _: {' @1 u S公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
3 ]- M+ l) B3 p: [tvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n3 ~+ ?( G' n, k( j! F+ ]
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
! u( n% P4 j7 S公仔箱論壇8.體重增加
7 N; m$ Q4 W& }( u, A5 v d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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