每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
7 \, }4 b) n) E' b. M) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份公仔箱論壇( {! \4 G3 a9 U) H$ Q. j( `
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。www2.tvboxnow.com, m* J c3 Q4 ^8 |
2.甲狀腺機能不足www2.tvboxnow.com. n; I' Z @6 O9 K3 m3 `2 x
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
$ v1 ?# Z3 z5 j5 ~ N8 A7 h) T7 N7 s$ `www2.tvboxnow.com3.維他命B12不足
2 I6 n3 H7 S6 |B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
" H7 }* w& |# d T; Dwww2.tvboxnow.com4.貧血
/ Q3 e' E4 P- N7 b3 J4 i當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
. q: |2 Z7 q3 x; {( ktvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇/ J: v, G+ x, S6 N
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
5 I6 ^% r0 r) R0 ^ etvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多www2.tvboxnow.com. \* B* Q) P$ l) c7 a @
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
& }" o! F2 C# vwww2.tvboxnow.com7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# O/ I: s# n3 Z6 w8 c A- ^
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
. J% D" c% H' Q7 Wwww2.tvboxnow.com8.體重增加
8 r* w6 ]$ h( r- ]9 a) ]- ltvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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