林口長庚紀念醫院營養治療科營養師顏敏恆提醒，每天喝一、兩杯茶，並不會對健康造成影響，不過如果將茶當水喝，每天喝一、兩公升的茶，茶水中的咖啡因就可能干擾鐵質、鈣質吸收。另外，空腹喝茶，容易增加胃酸分泌，消化性潰瘍、胃酸逆流患者要盡量避免空腹喝茶。公仔箱論壇6 j* c4 d. S+ e q+ P
; I! Q5 C: E: z2 Vtvb now,tvbnow,bttvb顏敏恆營養師表示，長庚醫院營養治療科主任曾進行研究發現，泡茶時間長短會影響茶水中的咖啡因濃度，以一百五十c.c的茶水來說，茶葉泡一分鐘，咖啡因含量約九到三十三毫克，茶葉泡五分鐘，咖啡因含量約二十到五十毫克，有些人對咖啡因較為敏感，泡茶時，可以控制一下泡茶時間長短，盡量將泡茶時間控制在一分鐘左右。
2 b3 z* a" a4 t公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' v/ q- ]; W5 ^3 a6 n/ k
顏敏恆營養師指出，茶葉含有多酚類、維生素C等營養素，這些成分都是怕光、怕熱，長時間接觸空氣，很容易流失，因此泡茶後，建議馬上飲用，不要放上一整天。茶葉儲存時也要密封，避免置放於高溫、潮濕環境，避免茶葉發黴、吸附異味。
5 i' d4 i$ d* R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]2 w& p( d! hwww2.tvboxnow.com顏敏恆營養師也提醒，若想喝茶，最好以茶葉泡茶，盡量不要飲用市售含糖、手搖茶飲，市售含糖、手搖茶飲不見得是真正茶葉製作而成，有些可能含香精、香料，對健康不見得有好處，無論是微糖、少糖，都不建議，以免增加身體負擔。
o! O' R/ O" Q: Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) d' e5 S; y8 A4 U/ \. b6 u# }7 v0 K
公仔箱論壇3 \" L" a8 z! O# t: N2 H
5 G( n5 P5 t) Q; C" Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 c$ d9 ?# l. R* b
8 d% u4 I0 e8 o6 Q8 n& M公仔箱論壇公仔箱論壇6 U5 f( z* l; _+ s* n
台灣新生報 |
發表於 2016-9-5 08:19 AM
| 
發表於 2016-9-5 11:22 AM
|